下载此文档

控制血压十个小窍门.pptx


文档分类:文学/艺术/军事/历史 | 页数:约43页 举报非法文档有奖
1/43
下载提示
  • 1.该资料是网友上传的,本站提供全文预览,预览什么样,下载就什么样。
  • 2.下载该文档所得收入归上传者、原创者。
  • 3.下载的文档,不会出现我们的网址水印。
1/43 下载此文档
文档列表 文档介绍
该【控制血压十个小窍门 】是由【晓楠】上传分享,文档一共【43】页,该文档可以免费在线阅读,需要了解更多关于【控制血压十个小窍门 】的内容,可以使用淘豆网的站内搜索功能,选择自己适合的文档,以下文字是截取该文章内的部分文字,如需要获得完整电子版,请下载此文档到您的设备,方便您编辑和打印。控制血压十个小窍门目录contents了解高血压健康饮食适量运动控制体重减压放松目录contents定期检测高血压并发症的预防与控制中医药膳调理高血压患者的日常生活建议高血压的误区与澄清了解高血压CATALOGUE01当血压读数持续超过140/90毫米***柱时,就被定义为高血压。收缩压在90-140毫米***柱之间,舒张压在60-90毫米***柱之间。高血压的定义正常血压高血压高血压是导致心脏病、中风等疾病的主要风险因素。心血管疾病肾脏疾病脑血管疾病长期高血压会对肾脏造成损害,导致肾功能衰竭。高血压会增加脑梗塞和脑出血的风险。030201高血压的危害定期进行血压检测,了解自己的血压状况。定期检测减少盐、糖、饱和脂肪的摄入,增加蔬菜、水果、全谷物的摄入。健康饮食每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳、骑自行车等。适量运动保持健康的体重范围,避免肥胖。控制体重高血压的预防与控制健康饮食CATALOGUE02总结词减少盐的摄入是降低血压的有效方法。详细描述盐是升高血压的主要因素之一,减少盐的摄入量可以有效降低血压。建议每日盐摄入量不超过6克。控制盐分摄入总结词钾和镁有助于降低血压。详细描述钾和镁是人体必需的微量元素,它们可以帮助扩张血管,降低血压。富含钾和镁的食物包括香蕉、土豆、绿叶蔬菜等。增加钾和镁的摄入

控制血压十个小窍门 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.

相关文档 更多>>
非法内容举报中心
文档信息
  • 页数43
  • 收藏数0 收藏
  • 顶次数0
  • 上传人晓楠
  • 文件大小4.53 MB
  • 时间2024-03-29