网球教学：网球心智技巧.ppt

网球心智技巧
心理篇
练****练****再练****掌握足够的战术方法,提高身体素质,不辞辛苦地投入反复的技术练****似乎这样我们就一定能打好网球了。大多数人在专注身体的练****之外,却忽略了对心智技巧的练****br/>那什么是心智技巧呢?就是在打球过程中帮助你控制好心智和情绪的程序或方法。它不仅包括了良好的耐心和积极的肢体语言等浅层要求,还蕴涵着一个人的独特个性,比如自尊心和体育风度,等等。
提升心智技巧,虽然对很多人来说并不容易理解,但却是在每一次激烈竞争条件下,都要加以实现、练****强化、修正和检验的内容。运动科学的研究结果表明,职业球员对心智技巧的练****十分重视,诸多要领已经成为他们打球中必不可少的****惯。大多数休闲球员在平时打球时很少锻炼到自己的心智,一旦要在比赛中用了,就会慌不择路。
无论针对何种水平的球员,良好的心智技巧都会帮助他们调整好动作、想法和感觉,有效地改善球技。
初级
目标:建立自信
图1:对初学者来说,建立自信的最好途径就是去上培训班。
当球员有理由赢得比赛的时候,往往会自然表露出自信。结果,越是自信就越有可能获取实际的胜利。对初学者来说,能否实现简单而直接的目标才是他们建立自信的第一步。只要能对自己的比赛感觉良好,他们就有兴趣继续从事这项运动,并肯于花精力去改进技巧。只要从一开始就接受正确的方法,对网球运动有正确的认识,就能在日后建立起颠扑不破的自信心。
接收权威认证教练的培训是入门的最佳渠道。教练员的专业素养和竞赛经验,将会让你从一开始就对自己所学的内容充满信心。你可以参加一对一的培训,也可以参加集体训练营——和自己水平相当的学员一起练****会对球技的稳定大有帮助。
设置短期目标,然后轻易实现,是提升自信既简单又有效的途径。你可以就某一项击球技巧设定改进计划,每次打球的时候集中精力加以执行。拥有稳定且颇具威力的击球,将使你在球场上表现得更加自信。