脚背内侧踢球.doc

湖南理工学院体育学院足球普修教案
课次
第六次课
场地
东院足球场
课
的
任
务
1、复****脚内侧停地滚球,使学生进一步掌握动作要领

2、学****脚背内侧踢球、脚内侧停空中球、反弹球,使学生初步掌握动作方法
3、通过小比赛提高学生学****兴趣,培养学生团队精神

一、准备部分(时间:20分钟)
1、课常规
要求:集合快、静、齐; xxxxxxxxxxx
认真听讲、注意力集中 xxxxxxxxxxx
2、热身
绕田径场慢跑二圈 T
要求:自由、放松

3、介绍静力性伸拉操
内容:颈部、上肢、腰腹、下肢牵拉
要点:最大幅度牵拉保持20秒
要求:动作正确、保持时间

动作要领:两脚左右开立,与肩同宽,脚尖向前,右手掌按住头部左侧往右拉伸(左右)

练****要求:身体挺直,控制力度。

练****时间:20秒


动作要领:脚交叉站立,双手交叉,掌心相对,至于后脑勺,手臂伸直,身体向上拉伸,目视前方。

练****要求:身体成一条直线,挺直,尽可能往上拉伸。
练****时间:20秒
动作要领:脚尖向外,膝盖弯屈,手掌放于大腿内侧,挺胸内侧,挺胸,眼睛目视前方。

练****要求:膝盖成90度,两手将大腿尽可能往外拉伸牵拉。

练****时间:20秒
动作要领:两脚左右开立,左侧脚微屈,右脚伸直,腰下弯,右手掌摸右脚踝,左手伸直,手掌向内,眼睛目视左手掌(左右)。

练****要求:牵拉腿要伸直,眼睛目视上方。

练****时间:20秒
五、反应练****br/>目的:提高学生的反应能力,上课注意力集中。
方法:学生围绕一圈,顺时针方向依次给学生抛球。说“头”,就用手接住球,说“手”,就用脚踢球,说“脚”就用头顶球。
要求:抛球时保持一定距离,快速抛球。练****者反应迅速,动作连贯。
二、基本部分(时间:60分钟)
1、复****颠球
要点:全身放松、小腿用力
脚背前部、搓球底部、
要求:轻微用力、触球准确、重心快移
组织教法:边讲解边示范
学生一人一球体会触球部位
学生一人一球自由练****br/>个别纠正错误
2、复****脚内侧停地滚球
练****方法:前迎接停地滚球
目的:提高队员在活动中完成接停球的动作能力。
方法:6~8人一组,一分为二。距离15米左右传接球。面对来球,向前迎球接球,将球接在自己跑动方向上并传回。传球后快速交换到对面队尾。
要求:迎球跑动。控制好“前迎后撤”的时机与触球的部位。传球后要快速交换位置。接球队员左右脚均要练****br/>-
3、学****脚背内侧踢球
特点: 摆踢动作顺畅,幅度大、脚触球面积大、出球平稳有力、且性能和路线富于变化,适用和于中远距离传球和射门。
动作要领:斜线助跑,助跑方向与出球方向约成45%,支撑脚踏在球侧后,脚趾指向出球方向,膝关节微屈,眼睛看球,重心稍倾向支撑脚一侧。在支撑脚踏地的同时,踢球腿以髋关节为轴,大腿带动小腿从外后向前内略呈弧线摆动,膝踝关节稍外旋,当膝关节摆至接近球体的内侧上方时,小腿加速前摆。球时,膝关节向前顶送,脚背绷直,脚趾扣紧斜下指,以脚背内侧击球的后中下部。击球后踢球腿顺势前摆落地。
练****方法:
(1)原地徒手模仿
目的:体会脚背内侧踢球腿的摆腿动作过程与踢球脚的脚形姿势。
方法:站在原地徒手模仿脚