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教师乐观和心理保健-心理关爱.ppt

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文档列表 文档介绍

教师的乐观学生的发展
合肥师范学院 xxx
认识压力认识乐观乐观的修炼
认识压力
外部
内部
压力
压力来自内部:
一些自身的个性会加重负面压力
完美主义
过度服从
过分执着
能力无法达到的
没有兴趣的
压力来自外部:
社会巨变导致适应困难
市场经济带来竞争压力
社会宽松选择冲突增多
生活温饱需求层次提高
独生子女存在特殊问题
应试教育产生严重恶果
事先没有预料到的/突发事件
无法控制
正确认识压力:
定律一:
压力会无可避免地伴随你的一生。
定律二:
压力是双刃剑,适当的压力也会创造佳绩。
压力的影响:应激反应
要你的命
要你的健康
要你的职业寿命
要你的工作效率下降
高压力者经常出现的身体症状:
容易疲劳 %
感觉沮丧/压抑 %
焦虑 50%
头痛或感觉头脑发紧 50%
记忆力下降 %
脑中乱糟糟的,或是一片空白 43%
压力导致的“过劳死”
在最近5年内,北京大学和中国科学院有135位教授死亡,。
在知识分子中,存在着严重的“过劳死”现象,知识分子的平均寿命仅为58岁,比普通人均寿命少10岁。
( 北京晨报2005-11-17)

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