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七年级生物下册关注合理营养与食品安全.ppt

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第三节
关注合理营养与食品安全
—————
1
一、合理营养
观察图片,说说下面这些饮食****惯是否正确,会导致哪些问题。
2
3
没吃早餐,就会头晕目眩。为什么?
4
5
他为什么这么胖?
盐吃多了为什么会
使血压升高?
所示食物的比例
谷类最多,油类最少
中国居民“平衡膳食宝塔”
每人每天应摄入食物
油脂:25g
奶类:100g;豆类:50g
荤类:125—200g
蔬菜:400g—500g
水果:100g—200g
谷类、薯类:200g—500g
7
,谷类为主

  、豆类及其制品
,少吃肥肉和荤油
,保持适宜体重



中国居民“平衡膳食宝塔”
我们的饮食应遵循什么原则
9、每日三餐,按时进餐。早/中/晚能
量比为:30/40/30
8
为家长设计一份午餐食谱
目的:
通过给家长设计一份营养合理的午餐食谱,尝试运用有关合理营养的知识,关心长辈的饮食。
2人午餐
大米:400g 青菜:500g
豆腐:500g 鸡蛋:100g
瘦肉:200g 鱼: 300g
9
二、食品安全
观察图片,想想我们应该怎样注意食品安全问题。
10

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