擒敌实用技术教案作业提要.doc

擒敌实用技术教案
作业提要
课目:擒敌实用技术
目的:通过训练,使同志们学会擒敌实用技术的动作要领,为执勤、处置突发事件、反恐怖打下坚实基础。
内容:一.
三.
时间:X分钟
地点:擒敌训练场
方法:理论提示、讲解示范、组织练****小结讲评
要求:、仔细看示范;
、多研究,能够举一反三,互帮互学,共同提高;
,训练前活动身体,防止事故发生。
器材保障:脚靶若干

作业进程
作业准备………………10分钟
清点人数,整理着装,向在场首长报告;
宣布作业提要.
作业实施………………5分钟
擒敌实用技术是在制止违法犯罪活动中,综合运用踢、打、摔、擒动作制服犯罪分子的技术。它是执法行动中的强制性手段之一,也是圆满完成勤务工作的必备技术。
第一个训练内容:基本技法
目的:通过训练,使同志们掌握基本技法操作要领,为擒敌使用技术训练奠定良好的基础。
内容:一、格斗势与步法
二、攻击技法
三、防守技法
四、攻防组合技法
方法;理论提示、讲解示范、组织练****小结讲评
时间:X课时
基本技法,包括基本手型与步型、格斗势与步法、攻击技法、防守技法、攻防组合技法、擒敌拳和倒功,是擒敌术训练的基础内容。
第一节格斗势与步法
格斗势与步法,是进行有效攻击和严密防守的基础。
(一)格斗势、[理论提示]
格斗势是实施攻防动作的准备姿势。
[讲解示范]
:“准备格斗;停”。(示范连贯动作)
:在立正姿势的基础上,听到“准备格斗”的口令,身体半面右转的同时,右脚后撤一步(略比肩宽),两脚尖朝向侧前方,左脚尖与右脚跟在左、右方向上相距5—10cm,两腿微屈,身体重心在两脚之间(大部分落于两脚的前脚掌),左脚全脚掌着地,右脚脚跟略提起;同时,两手轻握拳,自然上提,略与肩同高,拳眼向内稍向上;左臂弯曲约90—110°,右拳置于下颌前;右臂弯曲约60°,肘部轻贴右肋部;下颌微收,口齿闭合,沉肩垂肘,含胸收腹,两眼目视前方。
格斗势收势:听到“停”的口令,上体正直,两腿挺直,两拳收于腰际,拳眼向上,右脚靠拢左脚的同时两手放下成立正姿势。
:注意力集中,便于进攻、防守和移动;做到关节放松、重心平稳、身体灵活
:
(1)转体、撤步两拳上提不能做到协调一致。纠正方法;身体半面右转的同时,右脚后撤一步, 同时,两手轻握拳,自然上提,要求参训人员反复进行体会和练****br/>(2)身体僵硬,不能保持放松状态。纠正方法:做耸肩练****使参训人员体会肩部紧张与放松是的状态,做双膝关节的颤动,使参训人员肢体感觉放松状态。
(二)步法、[理论提示]
步法是为了保持动态中的身体平衡,与敌保持有效的攻防距离而采取的移动方法。步法的总体要求是
“快”、“灵”、“变”。“快”是指步法移动要迅速;“灵”是指步法移动要灵活,有弹性,不僵滞;“变”是指步法在运用中能够随机应变,转换自如。
[讲解示范]
进、退步:进、退步主要是指向前、后或斜向移动。急进、急退主要用于突然进步攻击和急退防守
:“进(退)步,开始;停”。
“进(退)步,1、2…;停”。(示范连贯动作)
:在格斗势的基础上,听到“进(退)步”的口令。进步时,左脚先向前进一步,略一脚之长,右脚随即跟进一步;退步时,右脚先后退一步,约一脚之长,左脚随即后退一步。急进急退时,动作要领与进、退步相同。但脚步启动更突然,进、退更迅速。进、退时,左、右脚移动距离基本相等。
:蹬地有力,跟进及时;重心平稳,微离地面。
:
(1):进退步时,强调两脚微离地面.
(2):进退时,身体重心跟进要快.
(3)进、退时步法过大或过小。纠正方法:进、退约一脚之长。
横移步:横移步主要是指向左、右横向躲闪对方的正面进攻和向心环绕的移动。
:“左(右)横移步,开始;停”。
“左(右)横移步,1、2…;停”。(示范连贯动作)
:在格斗势的基础上,听到“左(右)横移步”的口令。左横移步时,左脚向左前侧移动约20~30cm,右脚随即向左移动,右脚移动距离大于左脚;右横移步时,右脚先向右后侧移动,随后以髓部带动左脚向右侧移动,左脚跟略提起,重心大部分落于右脚,右脚移动距离大于左脚。左右横移步后恢复为格斗势。左横移步后,以左脚为轴转动成格斗势,右横移步后,以右脚为轴转动成格斗势。
:动作协调连贯,闪躲及时、重心稳。
:
(1)横移步躲闪不及时。纠正方法:左横移步时右脚随即