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闻香也可养生 9种香味有益人体健康
你可知道香味有各种奇特的疗效?最近美国《预防》杂志报道,不同的香味可以实现减轻体重、促进记忆、增强***和帮助睡眠等功效。
一、减轻体重:香蕉、绿苹果和薄荷香味
美国一项研究发现,让体重超标者在想吃东西的时候闻香蕉、绿苹果和薄荷香味,结果这些参试者比没有闻过香味的人体重减轻更多。
二、积极向上:橙子和薰衣草
奥地利一项研究中,研究人员让一些参试者闻橙子香味,另一些参试者闻薰衣草香味。结果发现两组参试者比没有闻这两种香味的人,焦虑更少、更积极向上、心情更平静。
三、增强记忆力:迷迭香
做新的陈述或新软件项目时时,不妨闻闻迷迭香。英国诺森比亚大学一项新研究发现,闻了迷迭香之后,48名大学生参试者在记忆测试中成绩更突出,警觉度也更高。
四、止痛:薰衣草油和薄荷
纽约大学医学中心研究发现,向麻醉面罩喷洒薰衣草油可降低手术***量,薄荷也具有相同功效。美国和德国专家研究还发现,薰衣草或薄荷可以缓解头痛,效果与止痛药一样好。
五、缓解痛经:香精油
2006年韩国一项研究发现,月经之前一周每天用香精油按摩腹部15分钟可以使痛经缓解50%。
六、增强***:爽身粉、黄瓜和甘草
研究表明,爽身粉、黄瓜和甘草可以使***血流量增加13%,进而增强女性***。南瓜饼和薰衣草可以使***血流量增加11%。
七、保持青春:柑橘和葡萄柚
一项研究发现,新鲜柑橘气味有助于保持年轻感。与没有闻过粉红葡萄柚气味的参试者相比,闻过粉红葡萄柚的参试者普遍认为模特年龄年轻3岁。
八、增强活力:薄荷油
美国威灵耶稣大学一项研究发现,闻过薄荷油的大学篮球运动员动机更强、更有活力、速度更快而且更自信。有些运动员使用薄荷吸入器,也有同样效果。
九、帮助睡眠:薰衣草
数百年来,很多人****惯将薰衣草花塞进枕头里。早期研究发现,薰衣草有助于人们进入深度睡眠状态。英国和韩国近期研究发现,薰衣草花还可以有助于缓解轻度失眠症。