养生保健讲座幻灯片.ppt

养生保健知识讲座
最近北京市普查完了,北京市得了两个冠军,一个是高血压冠军;一个是高血脂冠军,很遗憾。市委非常重视,有文件下达了,要求各单位多听最新保健知识。
养生保健的知识
现在,死亡率最高的是 30 至 50 岁的人。年龄不是个宝,血脂高很危险。大家知道国际上有个标准,寿命等于成熟期的 5 至 7 倍者为长寿。这么说,人的寿命应该是 100 至 175 岁。为什么都没有达到呢?最主要一个原因是不重视保健,而且不听保健。这个问题在国内非常严重。现在绝大多数是病死的,很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这个极端反常的现象要求我们尽快纠正。
养生保健的知识
联合国提出个口号:千万不要死于无知。很多人死于无知,这很冤枉呀。中国的知识分子平均年龄 岁,按这个数字,我想不算学前教育,小学 6 年,中学 6 年,医科大学 8 年,硕士 3 年,博士 3 年,博士后 3 年,都学完后到点了,根本不能干什么了。很多科学家没超过这个年龄。地球人的平均寿命 70 多岁,我们是 岁,还没有达到平均寿命。而有很多人已经创造纪录了,据我所知,英国有个叫霍曼卡门今年已经 209 岁了,经历了 12 个王朝。还有个罗马尼亚老太太今年 104 岁,更奇怪的是她 92 岁时生了个胖娃娃。人家能活,我们凑合活着,你能凑合得了吗?
养生保健的知识
我国的寿命状况图
保健预防(一)
每一个月讲一次保健课
最近联合国表扬我们的邻国日本。为什么表扬日本,国为它的国民平均寿命是世界冠军。,,整整相差20岁,这是没法原谅的。日本的先进经验是以社区为单位,每一个月讲一次保健课,如果没来听就必须补课。我国没这制度,谁爱听就听,不听就拉倒。我回国后问了许多人,人应该活多久呢?有人告诉我五六十岁就差不多了,这说明我们的标准太低了。他们大部分人根本不知道保健,凑合活着,问题很严重。我在医院工作了40年,绝大部分人病死是很痛苦的。
保健预防(二)
平衡饮食
有氧运动
心理状态
平衡饮食
饮-喝的东西
食-吃的东西
饮有六种保健品
第一、绿茶
第二、红葡萄酒
第三、豆浆
第四、酸奶
第五、骨头汤
第六、磨菇汤
绿茶的保健作用:
第一、抗癌
第二、能坚固牙齿
第三、可使脑血管不易破裂