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核心力量训练.doc

文档分类：文学/艺术/军事/历史 | 页数：约29页举报非法文档有奖

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运动员的核心力量训练
北京体育大学
王卫星
核心力量训练方法1
核心力量训练
(Core Training)
核心力量存在于所有运动项目中,对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。这也是由其所处的身体位置及肌群所储备的能量所决定的。从身体位置来看,Core是最接近身体重心的中间环节(腰-骨盆-髋关节)。同时也是整体发力的主要环节,对上下肢体的协同用力还起着承上启下的枢纽作用。

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