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产后丰胸的最佳方法
产后很多妈妈胸部都会缩水变形,很难回到从前,那有的女性会认为哺乳会对乳腺的外形产生较大的影响,使得身材不美了,所以拒绝给小婴儿喂奶,其实这是非常错误的。
在哺乳过程中,母亲的体形可能仍较胖,这是因为一方面由于体内激素的作用,另一方面是由于哺乳时母亲的食量较大,才能满足母、婴二人的需要,一般来讲停止哺乳后几个月,身材便会渐渐恢复,在断乳后,应有意识地加强活动,经常进行身体锻炼,合理控制食量,少喝汤、少食高脂肪高热量食物。
哺乳后,乳腺会发生一定程度的萎缩、退化,会发现,乳房比起以前来可能有些松软、下垂,这是因为哺乳后,结缔组织的增生不能完全补充哺乳期被吸收的间质,造成哺乳后的乳房不似未哺乳时那样坚挺,常呈悬垂状。
为了防止乳房萎缩,应注意在哺乳期坚持佩带柔软而合体的乳罩,以托起乳房,哺乳时间不要过长,使乳腺适时复原,进行力所能及的身体锻炼,使胸部肌肉发达,乳房能得以支撑。
还要避免因过多地用某一侧乳房喂奶,而造成在断乳后两侧乳房的不对称。
怀孕时多摄取蛋白质、胶质含量高的食物
“青春期”和“怀孕期”是女性荷尔蒙分泌最旺盛的时期,不论是怀孕、坐月子和哺乳都要注意饮食摄取,充足休息与睡眠有利于产前乳腺发达及產后气血復原;另外还要多吃丰胸食物,像肉类
(如羊肉、牛肉、鸡肉等)、豆类、牛奶、蛋等含高蛋白及脂肪的食物一样都不能少。
胸部是女人美丽的源泉,丰满的胸部给予女人魅力。然而因为各种原因,很多女人胸部发育的不是那么理想。如食疗,按摩,中医针灸,晨晨懒人丰胸法等,都是可以帮助女人弥补,给女人一个丰满的胸部。
富含胶原蛋白的食物如:肉皮、猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡翅等,更要多多摄取,怀孕时尽量不要吃木瓜,因為木瓜当中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,特别是青木瓜,可能影响胎儿的稳定度。
“坐月子”也是很重要的再造时期,因為怀孕生產会丧失大量气血,加以补充及调理,这个时期身体的吸收力及进补效果都非常好,而且因為要哺乳,所以胸部循环活动增加,可以利用这段时间来好好调理。必穿支撑力