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超级简单有效的肌肉锻炼方法.doc

文档分类：生活休闲 | 页数：约7页举报非法文档有奖

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文档列表 文档介绍

减去小肚腩
2、美化背部线条,预防颈椎病
3、美化腰部、消除赘肉
4、强化腹肌及腰背的肌腱

5、收紧腹部肌肉
6、手脚并用可以让身体左右均衡
7、同时增加手部柔软
8、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉
9、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2
10、增加脚部柔软度结实臂部
11、左右两边伸展运动
12、强化腹肌及腰背的肌腱

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