田径-耐久跑.doc

一、指导思想
本课依据《体育与健康课程标准》的教学理念,树立“健康第一”的指导思想,促进学生健康成长,激发运动兴趣。从学生身心发展的规律出发,充分注意他们在身体条件、兴趣爱好、运动能力等方面的差异来确定耐力跑的学****目标与学****内容,并在教学方法,教学组织,教学评价等方面提出有效的策略,让学生在练****与比赛中,达到掌握运动技能,发展体能的目的。
二、教材分析与学情分析(教材分析还可以,学情分析要考虑男女合班及男女的体质差异)
耐久跑是一种较长距离的周期运动,既要求一定的速度,又要能跑的持久,属于田径运动中的中长跑项目。在中学阶段,耐久跑是发展心肺功能提高有氧代谢能力的有效手段。经常进行耐久跑锻炼,不仅可以发展一般耐力水平,还可以培养顽强、坚毅的心理品质,而且对于消耗身体多余的脂肪有直接功效。中学生身体正处于生长发育阶段,由于平时学****负担过重,锻炼时间较少,耐力素质普遍比较差,需要提高学生一般耐力水平,改善学生呼吸系统和心血管系统功能。通过改变传统的耐力练****手段,变速跑,匀速跑,来发展学生有氧耐力的目的。培养学生对耐久跑学****兴趣。
三、教学重点与难点
教学重点:匀速跑中正确的身体姿势。
教学难点:学生能够控制跑速,掌握正确的呼吸方法和节奏。
四、教学目标:
1、学生能理解耐久跑的锻炼价值,知道匀速跑的要点及跑的节奏。
2、学生能做到上体放松,步频与呼吸节奏相配合,重心平稳,匀速跑完5分钟。
3、学生能通过自测或互测脉搏控制速度和强度,练****中能相互鼓励,克服困难,努力完成目标,增强学生的自信心,培养其的顽强意志品质。
五、教学流程:(太简单)最好要说明采用什么样的方法达到什么目的,即为什么这样教,还要考虑是男女合班如何体现区别对待(六十人左右)
1、思想动员 2、热身练****3、介绍动作要点 4、学生模仿练****5、分组听要求练****6、集体讲解,纠正错误动作
7、分组探讨动作要领 8、再次分组练****提高动作掌握能力 9、集合放松 10、教师总结,指导填写评价表。师生再见
六、场地器材:(自评与他评放在课上是否合适,我认为最好是结束后发下去,让学生在课后进行,在课上有点做作与形式化)你可向陆校请教。
耐久跑中匀速跑教案
内容
耐久跑:匀速跑
教
学
目
标
1、学生能理解耐久跑的锻炼价值,知道匀速跑的要点、呼吸的方法及跑的节奏。
2、学生能做到上体放松,步频与呼吸节奏相配合,重心平稳,匀速跑完5分钟。
3、学生能通过自测或互测脉搏控制强度,练****中能相互鼓励,克服困难,努力完成目标,增强学生的自信心,培养其顽强的意志品质。
程序
教学内容
教师活动
学生活动
组织与要求
准
备
 
部
分
8
分
钟
1,  课堂常规
2,  集中注意力练****反口令原地三面转)
3,双人操练****br/>1、师生问好
2、宣布本课的学****目标、内容和要求。
1,教师讲要求,喊口令集体练****br/>1,教师做示范讲要求喊口令练****br/>1,体育委员整队报告人数。
2,向老师问好。
1,认真听取老师的讲解和要求。
2,听口令练****br/>1,认真看示范,听口令集体练****br/>组织:四列横队
要求:1,静、快、齐,注意力集中、精神饱满。2,双人操动作协调、到位。
基
本
部
分
一,介绍耐久跑的技术要点:动作轻