如何摆脱.doc

如何摆脱“便秘”这个健康杀手
夏天炎热,身体水分随汗液流失,更加容易便秘。不少人还通过喝蜂蜜、吃香蕉、揉肚子等各种办法来解决,但这些做法不见得人人有效,于是又有人通过服用泻药来达到通便目的。究竟该如何解决便秘的苦恼呢?
便秘是身体亚健康的“信号”
从事文职工作的唐小姐今年 32岁,她长期便秘,平时三四天才有一次大便,而且排便感觉很困难。曾经一周都不排便的卜先生说,他除了肚子不太舒服,脸上爆出一粒粒暗疮之外,似乎也没觉得身体有特别不适的地方,日常起居也没有影响。倒是家里人怕他长期便秘,憋出什么病来,给他买了一种贴在肚脐上的外服通便贴。卜先生感觉无所谓,实在长时间没排便,他才会贴一次。
消化内科医生说,便秘可区分为急性与慢性两类。急性便秘由肠梗阻、肠麻痹等急性疾病引起;慢性便秘则病因较复杂,按发病部位分类分为结肠性便秘和直肠性便秘。不过,一般人感觉到自己排便次数明显减少,每两三天或更长时间才有一次,但无不适感,这种情况未必跟饮食、生活****惯有关,未必属于医学角度定义的便秘。这实际上就是身体失衡、亚健康状态的一种表现。所以,便秘应该引起大家的重视。
民间偏方未必人人有效
在民间还有不少关于改善便秘情况的偏方,比如说吃香蕉、喝蜂蜜水、用荷叶桑叶煮水喝等等。可是,往往同一个方子用在不同人身上,效果并不一样。是服用的量不够吗?还是服用的时机不对?医生指出,亚健康情况下的便秘,产生的原因也多种多样。从养生的角度来讲,必须辨体思养。中型货架
从中医上来讲,引起便秘的主要是津液不足、水道不通,其中又跟个人的体质有关系。根据中医理论的“体质学说”,人的体质分为热、中、寒三种。热性体质常感口渴,舌苔黄,易烦躁,要治疗便秘就应该用些寒性的食材、药材来调理。如果方法不对症,不但起不到作用,还可能加重便秘的情况。仓储货架
通便辅助药治标不治本
还有的人选择到保健品市场找办法。目前针对便秘、排便难的保健品、茶饮多种多样,其功效除了排便通畅,还包括减肥、排毒等,受到不少人的青睐。有的人甚至对这些辅助品产生了依赖,长期服用。实际上,这些辅助品不适宜长期服用,特别是那些效果能“吹糠见米”的最好少用或不用。仓库货架
其实即便是中药,也不可以乱吃,所谓“是药三分毒”。像一些含有刺激性泻药成分的保健品,能短时间内促排便,但是如果不在专业人士指导下用药,或是频繁更换泻药的种类,很可能损伤肠道功能,一旦停药,便秘将更为严重及复杂。超市货架
从养生保健的角度来说