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体育口诀讲解的运用
运用“口诀”教学是提高体育课教学效果的一种行之有效的方法和手段。便于教师备课和讲解。用文字和语言阐述动作要领时,往往比较烦琐、复杂,重点不突出。而运用简短生动的口诀,既便于备课,又利于讲解。节约了备课和讲解的时间,增加了课上练****的次数,增大了密度和运动量,使课的组织更严密,符合精讲多练的教学原则。便于学生记忆和掌握。由于口诀语言简练顺口、形象生动、重点突出,学生一听就懂,容易记忆,有助于启发学生理解、体会和掌握动作,能促进教学效果的进一步提高。
口诀与讲解结合先亮口诀,然后,再根据口诀做适当的讲解,最后再诵口诀。从而活跃了课堂气氛,激发了学生的学****兴趣,吸引了学生的注意力。从一开始使学生树立一个清晰、明显的印象和概念。如,篮球行进间单手肩上投篮:“一大二小三上肩,伸臂压腕稳投篮。”
在纠正错误动作时,合理地运用口诀,能加深印象,促进动作较快地纠正。如:支撑跳跃,推手后空中身体伸展不充分,可用“顶肩推手莫迟缓”的口诀,明确顶、推、摆臂,抬上体的相互作用关系。
口诀与示范相结合把动作全过程或关键部分编辑成歌谣、顺口溜形式。也可把要领归纳为短语、词或单字的形式。这种生动形象的口诀能起到直观效果,如能恰当地与正确优美的示范配合,更能加深学生的印象,记住了口诀,再结合直观影像,就能较好地领会和掌握动作。如排球中双手垫球的要领:一夹二插三迎四送或并、插、抬三字口诀。
球类部分
足球
(一)踢球技术结构:助跑、支撑脚站立、摆动、击球、随前摆动。
1、助跑和支撑站立:(以右脚为例)踢球先助跑,支撑位选好。球的左后方,离球约半脚。
2、摆腿:大腿后摆小腿屈,向前摆动要积极。膝部为轴快发力,快摆小腿把球踢。
3、击球:击球环节是关键,决取时间击球点。击球点在后中部,球触脚背正脚面。
4、随前动作:踢球髋前送,增加准确性。
(二)停球技术结构
1、判断与选位 2、支撑脚的位置 3、停球动作
1、判断与选位及支撑脚的位置:
停球之前要判断,来球速度和路线。看球角度和落点,然后再选支撑点。
2、停球种类:脚、腿、腹、胸和头部,脚背、内、外经常用。
3、停球方法:停球动作是关键,前仰后撤球速缓。来球角度找落点,推压停球用反弹。
排球
(一)场上基本姿势:
1、两脚开立同肩宽,一脚后来一脚前。两膝弯曲脚内扣,两臂弯曲胸腹前。
2、基本姿势有三种,传垫扣拦各不同。传垫扣拦微半蹲,低垫扑救要深蹲。
(二)起动:
1、原地起动:前后左右脚移动,根据需要灵活用。
2、起动后步伐移动:步伐移动作用大,练****比赛不离它。起动步伐有五种,并跨跑退和交叉。
(三)双手垫击球
1、来球方向判断准,身体姿势成半蹲。上步夹臂插球下,蹬地抬臂腕下压。
2、上步掌跟靠,两臂插球下。肩臂要内夹,腕子向下压。
3、上肢:插、夹、抬(插球下、两臂夹、抬胳膊)
下肢:跟、蹬、送(跟步、蹬地、送髋)
(四)滚翻垫球
上步快,重心低,臂伸远,插球底。腕上挺,把球击,脚内转,身着地。手按地,滚动起。
(五)双手传球
1、预备姿势:两臂屈肘举到头,十指张开成半球。两肘下垂腕后仰,随时准备来传球。
2、动作要领、技术难点:
(1)额前击球位适当,传球手型半球状。蹬地伸臂腕后仰,指腕弹击控方向。
向上传球形稍变,拇指相对成一字。背后传球