情绪管理.ppt

大学生心理素质教育之情绪管理
王燕
心理咨询中心
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本章内容
第一节情绪及其对大学生的影响
第二节大学生情绪的自我管理
第一节情绪及其对大学生的影响
(一)情绪及其类型、功能
1、情绪
人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验。
情绪要素:
(1)有其生理变化
(2)内心感受和体验
(3)表现形式:面部表情;声音表情;动作表情
情绪有多少种? 高兴安然狂喜渴望焦虑喜欢坦然好感快乐反感愠怒悔恨愉快希望内疚悲伤冷漠怨恨憎恨厌烦感动愉悦仇恨狂怒迷恋柔情恐惧悲哀悲痛愤怒惧怕妒忌窘迫恐慌沮丧气恼冷淡惊愕萎靡烦恼气恼苦恼痛恨忧虑憎恶爱慕懊丧抑郁大怒惊恐恐怖。。。。。。
得意洋洋欣喜若狂心驰神往轻松愉快喜气洋洋悠然神往自鸣得意逍遥自在大惊失色无忧无虑没精打采欢欣鼓舞忧心忡忡郁郁寡欢高高兴兴暴跳如雷大喜过望兴高采烈胆战心惊心神恬然欢天喜地温柔亲切灰心丧气心驰神往心烦意乱称心如意勃然大怒和蔼可亲毛骨悚然怒不可遏惴惴不安怒气冲冲
2、情绪的类型
(1)积极情绪和消极情绪(正性和负性情绪)
积极情绪:爱、性、希望、信心、同情、乐观、忠诚
消极情绪:恐惧、仇恨、愤怒、贪婪、嫉妒、报复、迷信
(2)基本情绪和复合情绪
基本情绪:喜、怒、哀、惧、爱、恶(厌恶)、羞耻、惊讶
复合情绪:两种以上情绪的混合
(3)心境、应激和***
(发生的强度、持续性、紧张度)
心境:
是指比较微弱、持久地影响人整个精神活动的情绪状态。具有弥散性。
“忧者见之而忧,喜者见之而喜”
***:
是一种强烈的、短暂的、有爆发性的情绪状态,如狂喜、愤怒、绝望等都属于这种情绪状态。
在***状态下,人的理解力、自制力等都有可能降低。***也有积极和消极之分。
应激:
是在出乎意料的紧迫情况下所引起的高度紧张的情绪状态,在人们遇到突如其来的紧急事故时就会出现应激状态。
PTSD
如地震、火灾等。
(汶川地震)