情绪管理 2.ppt

快乐人生
之情绪管理
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为什么需要管理情绪
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情绪与情绪管理概述
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如何进行情绪管理
情绪管理
为什么需要管理情绪
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请思考:不管理情绪会怎样?
情绪管理
我们的人生不可能一帆风顺,工作生活,
很多时候我们很困苦,很多时候很焦虑,
很低落,有些人因情绪不振而寝食难安,
也有人因情绪低迷而抑郁,更有走上极端。
情绪直接影响着我们的健康,能否快乐的生活,快乐的工作,管理好自己的情绪,对我们每个人至关重要。
为什么需要管理情绪
情绪管理
情绪的失控容易导致行为的冲动
相传成吉思汗有一个“盛怒杀爱鹰”的故事。他带着心爱的老鹰上山打猎,干渴难耐时发现一处有少量水渗出的山谷,便耐着性子用杯子接那滴答下来的泉水,在接满水准备喝的那一刻,杯子却被老鹰扑翻在地,而且如此反复两次。
成吉思汗勃然大怒,一气之下杀了爱鹰。之后当他寻往高处的水源地时才发现,原来爱鹰不让他喝水并不是出于逗弄,而是由于水源里有一条死去的毒蛇尸体。成吉思汗在盛怒那一刻已经被情绪“绑架”了,阻断了自己合理的思考过程,最终酿成大错。
情绪的失控容易导致失去理智,而失去理智,则冲动难免发生。
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情绪管理
恶劣的情绪具有传染性,会产生连锁反应
在心理学上,有一个这样的“效应”:一位父亲在公司受到了老板的批评,回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火,狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来,司机赶紧避让,却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”,描绘的是一种典型的坏情绪的传染。
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恶劣的情绪具有污染性,可以熏黑任何一片晴朗的天空。
情绪管理
控制不了情绪,会造成不可挽回的后果
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人际关系取决于一个人情绪表达是否恰当。当我们把情绪毫无保留地发泄在周围人的身上时,那种和谐关系无形中就被破坏掉了,就好像是被打破的杯子一般,就算接合后也会有裂缝。
情绪管理
善为士者,不武;善战者,不怒
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“真正的勇士不会杀气腾腾,善于打仗的人不用气势汹汹”。强者让思维控制情绪,弱者用情绪控制思维。真正的强者,是喜怒不形于色的人。
情绪管理
情绪与情绪管理概述
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认识情绪及情绪的影响,了解什么是情绪管理
情绪管理
情绪
在我们每个人的身上,都存在这样一种神奇的力量,它可以使你精神焕发,也可以使你萎靡不振;它可以使你冷静理智,也可以使你暴躁易怒;它可以使你安详从容的生活,也可以使你惶惶不可终日。
总之,它可以加强你,也可以削弱你,可以使你的生活充满甜蜜与快乐,也可以使你的生活抑郁、沉闷、暗淡无光。这种能使我们的感受产生变化的神奇力量,就是情绪。
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情绪管理