上班族不得不防五种生活方式病.doc

你的一天可能是这样度过的:早晨匆匆起床,梳洗打扮后马上出门,在路边乘上一辆出租车,在车上你翻阅着公司文件。经过一上午的奋战,公司的盒饭一扫而光,下午又在办公桌前坐上几个小时,晚餐大多数时候是一些应酬,推杯换盏之后带几分醉意去歌厅或是酒吧,归去时往往已是深夜。
也许你以这样生活骄傲,因为忙碌的工作让你生活充实,紧张的节奏让你体会到个人
果汁综合症
多喝水、多吃水果和蔬菜,时间紧张的你把这些****惯精练,以果汁代替水、水果和蔬菜,这在你看来果汁不仅保留了它原有的营养价值,如高维生素、高矿物质、微量元素和多种必需的营养物质,营养价值高,而且口感也好。可是你知道吗,适量饮用,确实有益健康。倘若过量饮用,就易患上现代“生活方式病”——“果汁饮料综合征”。
健康代价
果汁饮料中的糖是典型的酸性食品,其酸性的代谢产物在体内产生“酸性体质”,表现为:情绪低落、神经过敏、肌肉僵直、便秘和腰酸背痛等。果汁饮料中含有过量果糖,果糖可影响人体对铁和铜的吸收。人体缺铁,会导致贫血,缺铜会影响蛋白质的合成,仅此二点就会严重损害健康。
另外,果汁和“果味饮料”中的人工色素对人体的危害更大。因其是由煤焦油中的苯***提取,进入人体后,可引起癌肿;还可引起多种过敏症,如哮喘、鼻炎、荨麻症、皮肤瘙痒、神经性头痛和行为紊乱筹。对于儿童,人工色素还易沉淀于未发育成熟的消化道黏膜上,干扰多种酶的功能,使食欲下降、消化不良,妨碍人体新陈代谢和生长发育,小儿易发生多动症等。
治疗有一手
要慢慢学会拒绝“果汁”,如果实在忍受不了白开水的寡淡无味,可以试试清新的花草茶。中国自古以就是用药草、药补来强身健体,也是治疗病理的工具,至今5000年的历史,凝聚了前人种种的智慧与经验,才会流传至今。而最早使用药草的还不是中国人,而是苏美利亚人,当时他们就使用茴香和百里香;而古埃及人更以象形文字将花草处方记载在草纸书上,追求力与美的希腊人也早在医学的著作中记载了三四百种花草疗方。
花草茶所具有的效果会因花草的种类而异,但是其中有一个共同点,就是抗氧化的作用。花草里面含有许多可使活性氧变为无害的成分,含有多量对便秘有效的食物纤维,不含咖啡因等等,都是花草茶共同的优点。能够纾解紧张,安抚烦躁的情绪,恢复身心的平衡,更是现代文明社会人会转而对花草需求的原因;加上花草的利尿效果能够促进体内***的排出,提高新陈代谢,为现代人鲜少运动的忙碌生活提供了一项简便助于美容和健康的方法,真是温和又不失优雅呢!
零食综合症
面对美味零食,你是不是又爱又怕?零食从来就不是什么好东西,如果有医生建议你多吃点零食以促进身体健康的话,那么你大可以跳起来一拳打过去。
但零食的客观存在不容置疑,连老和尚也会煮两个毛豆来解解馋。因此,必须承认,
我们和零食的关系是一对冲突矛盾,时而亲密无间,时而又水火不容。
总体说来,假如你不肯放弃零食的诱惑来面对这个惨淡的人生,那么你极有可能要面对以下诸多症状,祝你好运,吃得开心。
健康代价
要说零食有多坏,千条万条,肥胖是第一条。很多零食都能使人发胖,但最厉害的当属巧克力,巧克力里头到底有哪些东西呢?da安就是:大量的糖和很多的油脂。如果每天你都坚持像吃六味地黄丸一样吃上一小块巧克力,只需要半年的时间,就会胖7公斤;如果你发扬一不怕苦二不怕死的精神持续一