摆手舞
2个八拍原地单摆(先左手在前,后右手在前)
6个八拍行进单排(一直往前走,先出左脚,后出右脚)加2个摆手和2个原地单摆
6个八拍前后行进单摆(都是先出左脚)加2个摆手
6个八拍磨鹰展翅(先前后各一个八拍,再四个方向)
4个八拍拉弓射箭(先左后右)加2个八拍原地单摆
8个八拍撒种挖土(男生哪只脚在前就往哪边转180度,往前走先出右脚,往回走先出左脚。女生哪只手叉腰就往哪边转180度,往前走先叉左手,往回走先叉右手)
4个八拍插秧(都先出左脚)
4个八拍刮麻(都是出左手左脚,4个方向各做1个八拍)加1个原地单摆
6个八拍挑水
5个八拍纺棉花加2个原地单摆
6个八拍推磨(先出左脚,后出右脚)
4个八拍拜年(四个方向) 加2个原地单摆
4个八拍双摆 5678 (都先出左脚)
4个八拍比脚 5678 (都先抬右脚)
5个八拍擦背 5678 (都先出左脚) 加2个原地单摆
4个八拍抖灰尘加2个前后行进单摆
11个摆手最后结束动作
流程
2个原地单摆,6个行进单摆,加2个摆手和2个原地单摆,6个前后行进单摆,加2个摆手,6个磨鹰展翅,4个拉弓射箭,加2个原地单摆,8个撒种挖土,4个插秧,4个刮麻,加1个原地单摆,6个挑水,5个纺棉花,加2个原地单摆,6个推磨,4个拜年,加2个原地单摆,4个双摆 5678,4个比脚 5678,5个擦背 5678 ,加2个原地单摆,4个抖灰尘,加2个前后行进单摆,11个摆手,最后结束动作
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