今天,你墨迹了吗.ppt

有种快乐的代价叫拖延
拖延=拖延症?
拖延,是一个行动层面的环节,人的一切行为动机都呈现出趋利避害,即追求快乐,逃离痛苦。一种你内心不愿意而客观上成为事实,以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向。
大多数的“拖延”不过是一种现象,而非“病症”。但这并不意味着可以轻视拖延,因为它可能是其他病症的征兆。
什么是拖延症
拖延症指的是非必要、后果有害的推迟行为,取意“将之前的事情放置明天”,拖延症总是表现在各种小事上,但日积月累,特别影响个人发展。
直到工业革命以后,拖延才逐渐具有了现在的定义,被视为“以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向,是一种自我阻碍和功能紊乱行为”。
拖延症的危害
1、损害人们的利益和做事的效率
2、影响人们的心理健康和精神状态
3、令人自信心降低,使人滋生挫折感
4、产生拖延、低效情绪困扰,做事更加低效的恶性循环。
5、严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响,如出现强烈的自责情绪、负罪感,不断的自我否定、贬低,并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病。
我们身边的拖延症现象
这些症状是否似曾相识
你有这些症状吗?
我是一名拖延症患者吗?
我的拖延症严重吗?
拖延症能治吗?
有一次偶然的机会你踩了狗屎运,竟然在路边捡到一千元钱,这段时间你刚好想去买一个工作上很有用的大衣,但是钱不够,如果去买一只舒服但不急用的运动鞋,则又能剩下数百元,你会怎么做? 
。相反的,你是一个十分抖擞的人,做事干净利落想做就做,绝不会一直拖延。从你捡到钱立马就去买器材此事来看,你对金钱并不是很看重,想买的东西只要有钱就会去买,做事也不会拖拉,风风火火效率极快,你最看不惯慢吞吞拖拉拉的人,性格也很直率简单。
,对任何事都有自己的分寸,条理清楚,并且很有自己的一套生活方法。但是你已经有轻微的拖延症了。想做的事会先缓一缓,主要让自己舒服就好,管他三七二十一呢。你属于享受类型,总觉得没什么事是必要的着急的,做事也是能拖就拖,还美其名曰,有计划!
,而且喜欢贪图小便宜,即使是捡到的意外之财也会好好的把握利用。在工作上,你当然也是选择对自己好对自己舒服的活先干着。你患有严重的拖延症,很多事被你拖延一下就失去原本的价值了。赶紧把你的症状改掉吧,再这样下去可要吃大亏了。
,已经严重的影响到你的生活了。很多事情只是心里想着,实施却那么难。因为你总是拖拖拉拉,时间不足。洗个衣服你都能安慰自己,再过一小时再洗,于是拖到睡觉都没洗。你也知道自己有这种坏****惯,却总是勇于认错死性不改,十分头疼的恶****如果能下定决心注意,并且改变,那么也会慢慢改成的。
(1)我往往在压力之下才能发挥出色?
(2)每次我在开始工作以前总会花不少时间把铅笔削尖,反复清理桌子,然后丢掉夹在文件上的回形针。
(3)我非常喜欢最后一秒冲刺的兴奋。
(4)我通常认为不能按时完成某项工作也没什么,布置工作的人说不定也会忘记。
(5)在行动之前我会反复思量,比如在修理手机配件时,再三地考虑要不要送修。
(6)我总是很难开始新项目,即便是那些让我高兴得项目也不例外。
(7)我总是等到时机成熟才开始一些重要工作,比如重要项目。
(8)我总是对完成某项工作所需要的时间估计不足,我总是对自己说:“我能很快做好,所以等到下周再干吧。”
(9)对我来讲要完成大多数的项目和活动都很困难。
(10)当我遇到不喜欢做的事情时,总是可以找到一些我喜欢的消遣来逃避做事。