七年级体育 培养学生快速反应能力教案.doc

培养学生快速反应能力
学****目标:
1、培养快速跑运动的兴趣与爱好;
2、发展与提高协调性、灵敏性、反应速度及反应能力;
3、树立安全意识,增强竞争能力。
学****内容:
不同姿势起动快速跑与追逐跑
学****重点:
精力集中,反应迅速,勇于挑战。
学****难点:
树立信心,敢于应战,确保安全。
学****过程:
一、上课常规
(1)体育委员整队,检查人数;
(2)整理着装,安排见****生;
(3)慢跑一圈;
(4)徒手操:
手臂绕环、扩胸运动、体侧运动、
体转运动、正压脚运动、侧压脚运动、
立位体前屈、膝关节绕环、腕踝关节绕环
二、教师讲解
练****的基本形式是以小组为单位的各种加速跑、追逐跑。
三、学与练
1、第一组练****多种姿势的起动快速跑(同组练****br/>各组学生(相互间隔2米)分别在起跑线后以各种不同姿势(如蹲撑、俯撑、跪蹲、正面直腿坐、背对直腿坐等)准备好,当听到开始的指令后,沿规定的正方向迅速向终点跑去(距离约20—30米)
2、第二组练****多种姿势的起动追逐跑(异组练****br/>将全班学生分***数相等的双数组,每两组进行追逐跑。两组队员前后站位,相距1—2米远左右,两组中前后对应的两人进行追逐练****同时做各种不同的起跑姿势,如面对蹲撑、正面对坐、俯撑等。听到开始的指令后,按事先约定的信号,以不同的姿势,一人追逐,另一人逃避,在一定距离(约20—30米)内,以追逐或逃避成功者为胜,在各组中,以累计成功人数多者获胜。
3、小组讨论:成功的关键的什么?(灵敏性好、反应速度快、勇于拼搏、敢于挑战、不气馁……)
4、欣赏——挑战赛
要求:学生自由结对子,在规定的距离内进行不同起跑姿势(创新姿势)的追逐跑,以追逐或逃避成功者