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30天魅力女人养成手册
您是否想从女伴中脱颖而出,您是否想让自己追求者无数,您是
否想让自己具有无敌呆引力本手册从美白肌肤、凑肥塑身、头发保
养、着装饰品、言谈举止等方面全方位提出改善建议,全力打造魅力
美女,30天让您成为众人眼中的魅力之星。
一、美白护肤篇

关白
就会白城
羔白方法2睡前用最便宜的化技植加上化技水究全漫涠名,教在脚上20分钿,毒甩
,您的广肥会有想不刨的水5
5几分钟拿下汝,一个月您的胫
,回到家记得吕马上卷
美白方法5先用温水再用冷水沈脸会让胡肤既千净昆毛绍孔会取小善.
6一定要多喝水不焦夜,尔吃油押典的东西,保持广肢清泻
,直接放在两颊,菲至运额头
下巴乙可顾便教上,不但去珠兼兰白,团毒汀用量大红只有六分之一顺的养厌多
,白天多啸水,睡莲数水亮面膜;多吃水枝,不善酒不拐描
不焦夜,保诊水定
美白方法9首先用冷荃包欲眼五分钢,接着做一个粑何瑜珂的动作这仁动作是先
盘腹,再将手靳高后径前下,保持迎个妄约十分铁。这个动作一开姓不宾易陕到
十分钝,要一技时间的但是故林真的锭
,只籽一周用绍水沈脚34
次,并经维法纯水敬西,胥胫自然而焯的漾漆善!
学报导,阳光中的模。
有NC平常有阳光出现的日二,UNC及UNB
需防略了,固为阮天时伙有VA长渥射线会寺肌股途成传宰,固化最好
能防止老化的提早发生惧
,加一小匙在大约1000ee的水中,当饮用水喷,不单史吊
广肢好,途时凑肥都有神奉的钟议濑!这是利用意仁具有利屋的敌枝,可以湘少津胆
所以参有瘟身及瘦脸的幼繁而昆时兰白肌肢也有律大的帮助。
,泊温象不仅可让肌肥粑涂光湘,明汪可消除痕劲、羟有皮肤
过艇者,泊有疗放的湿河运可改商喷1!

上冒贴于脍上$10分钟卵可,一周约23次美白放松会好、与SKII面膜具有相
同故枝口省铁
美白方法15小偏方就是黑动辐+蜂蛮+一点点水;蛇然有点麻顽,但能让肌肽
水描水蚤嘴!
迅
兰白方法16抒酸如糊闸入鲜奶中霁密闭放足24小时,冬天需要久一
放八冰箱谷颜就可以用丁,制作多一点可以用李啸,原札是用娄渡肩的吴
敬胸曾棒,美白的故易不锡、不过显忍受一下酸奶脚酸的咖遇善1!
,以2;11的邱方清匀,舜用歇脸2次,奉次1520
分钟,甩温水派浑,将化扬绢河湿化技水绍抽脖蛭,此项方需加配上一项独门绝
招一毒天沈浩前先能胥蛇涉渊于净,然后将蜂蜜浣技脸上,让活深时的蒸汽,牺玟
资的蛎宿燃入毛红孔

仁优食拒绝任何华绍,油招食物。多吃薛莲水枝,多喝水
日腾睾夺天一宏始1100前上床睬览。
CC运动晓天早智各汪动一小时
,可用以下几种不同的面腺林数胥
仁neWwyskin的冰河泓加上敦面巾调匀后敦基晓睡觉故易超宰霁!
炜后
过用来
日蛭白直揉抚匀在胁上待千沛活印可。
C用市借干焦的敏面纸泊在牟奶里没干后教在脸上有美白的幼篱C
D绿至粉加委白调匀后均匀涂在脸上
兰白方法20在吃的方面,好吃口不会发胖的几秋选择加下
仁薏仁法浑加水不加糖霍12个小时待涛当开水喝可消胡及羔白。
日节杠加约林加柱国者开不加糖佩况当开水喝可仰脸色约洁眼睦有神匹!
CC多善用排骨烨的各秋汤咤
2、打造一日美白计刘
给美白达人们打造一日美白计剂
早上6明
喝标棣水,用牟奶沈脚
这是一天中肠道绮动最快的时候、一杖标探水既揣毒又兰白,轲志松松揣出身体毒
素和度物。记位,清肠是羔白的第一抒剧二。
年上法脸时光用法要九,沈后育用牛如在肥上绍轻挚摩3$分钝,然后用清水汀
干净。揣下来就是正常程斩的奕肤消肽一防晓一林了。这时段细胥的生活动降
亚最众点,淋巴挺环缓傲,一些人会有眼皮胆脏情形、所以这也是增强眯部揣环,用眼
霞的再俊时间
上午812时
年褪后各一根维C,涂歪珥粉防画
这时经肌肤的办能处于高峰,组线技抚力最强,
意深尿的挂统兰白,优食方面一定要拔绘一益不健康、对皮肤不太好的食品、辜彼的
脂剖的娄迪而运之,僧牛奶、面包、新鲜筒菜水果孪才是漪家皮肢所需吕的萧养物质
存餐后股用一粗维0,不仅海足一天的维L妄求,你乙可以像标棣雷茶一样晓不黑,更
不会略传.
上午10时以后是綦外线最弼烈的时候、你可以补擦一次防霜,也可以用高质春
细密度的珥杰代曾,不他能起到防晒止油的作用,达有扑粉的白播效枝吱,大家在选
择防晓霜时最好用物理性的、防晓指数恩当的兰白防晓乳,并记得多喝水,为肌肢持
尽够水分。只