老赵头的快乐颂.doc

老赵头的快乐颂
我住的是二十年前盖的老楼房,同楼上了岁数的人有好几位,我比较熟悉的是老赵头。他干净利落,跟我住对门,出来进去常碰见。因为是老楼,没有洗澡间,因此我们到一处浴室洗澡,常相遇,话就聊在了一起。
他看上去像60出头的人,一打听,老兄赶情已然74了,人不胖,腰板不塌,两眼有神。他不像我甭管远近,爱骑车代步,他善走。用他的话说:“上楼如爬山,走路是平川”,住在六楼层,每天一上一下,至少六趟:遛早、买菜、接小宝,取奶、拿报和洗澡,上下紧忙活,有时嘴里还不闲着,自言自语道:“小猴子真淘气,上来下去练把戏。”
他对我说,楼梯是免费锻炼身体的器材,爬楼梯好,消耗热量,防止肥胖,有利心脏。上楼走斜步稳重,下楼挺胸舒展。他在家不坐沙发,坐沙发容易背驼;睡觉用木板床,身体躺在软物儿上,日子长了肌体会退化。多少年来他最烦闲呆着,不侍弄花草,就擦地板;他不养鸟,说养鸟劳神,每天到有树林的地儿遛一小时是常课。
不少老哥们儿练五花八门的气功。他没有门派之见,凡是他看中的招数,拿来我用,把收集到手的招式,他自编了一套保健操,老赵觉得自已路子创得随意,练得快活。他虽只有小学文化的底子,但看了十来年医药卫生小报,对于养生这件事,越来越门儿清了!
老赵深有感触地说:“经常看报有好处,就是家里有人,各忙各的,你也不能太随心所欲了,报纸是死物,也是活物,一年四季,什么时候注意什么问题,报上准提醒,要怎么叫家庭医生呢?你试着做没坏处。
”老赵还特别重视观察。观察什么呢?观察周围人的健康状况,从他们身上总结教训:年轻时他抽过烟,看到挺有能力的人就因为抽烟,早早“回去”了,他一狠心免了,以前他爱沾白酒,看到了动酒的害处,他现在戒了。
老赵说:“要问我养生靠什么招儿,有简单的四条:
懒不犯。很多人护早觉,“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,给一年四季都找了借口。我属于卧不住的兔,每天清晨五点来钟准醒,冬天黑格隆咚,外面呼呼北风,起床也不顺流,这种时候,不能宽纵自已,有一懒,就有十懒,按时起床,外出活动就储蓄了一份健康。
食不贪。自已的肚量自已管,不饥饱劳碌,不暴饮暴食。碰上好吃的,爱吃的饭菜,也不多填,肠胃可是要为自已服务一辈子的老