教师职业能力(六)于钢培训资料.ppt

一、概念题
1. 心理调适能力
能根据形势和环境变化适时调整自己的思维和行动,保持良好的心态
、情绪,自信心强,意在坚定,能正确对待和处理顺景与逆境、成功与
失败的心理适应能力。
2. 压力
因外部环境的影响而导致的紧张和焦虑感。
3. 应激
由于紧张和焦虑感而产生的生理、心理反应叫应激。
4. 负性情绪与情感
不愉快甚至痛苦、对行动起抑制或阻碍作用的情绪和情感。
5. 中等学校教师的心理调适能力
教师工作和生活中的自我心理状况调节能力,包括教师了解自己特点
、排除心理障碍,控制消极情绪、保持积极心态、与人和谐相处等。
(P241)
第十一章中等学校教师心理调适能力
?
(1)生理功能紊乱;(2)心理功能下降;
(3)负面情绪增加;(4) 迁怒与人。(P254)
6. 教师如何提高人际交往中心理调适能力?
(1)与人为善; (2)学会说“不”;
(3) 调整期望值; (4)保持轻松愉快;
(5)放松与幽默; (6)暂时回避;
(7)倾述与求助; (8)保持年轻活力;
(9)忘却与转移。(P255)
7. 健全人格的基本特征是什么?
(1)和谐的人际关系;(2)宁静的心境;
(3)有效地发挥个人的潜力。(P259)
8. 教师如何完善健全的人格?
(1)养成良好性格,比如:自律、自尊、自信、认真、克制。
(2)完善健全的人格;比如:悦纳自己、他人和新事物,有自己的行事原则,
理智地做人,富有同情心。(P265)
第十一章中等学校教师心理调适能力
二、简答题
1. 造成中等学校教师工作压力过重的因素有哪些?
答:(1)繁重的任务和多重角色是教师承受巨大压力
(2)期望和责任感给教师带来极大的心理压力
(3)教育工作的复杂性与难度加重了教师心理负担
(4)日趋激烈的职业竞争给教师带来了危机感。
(5)学生的不良行为、人际关系、专业发展等因素。
、情感的类型和心理调适的方法。
答:类型:(1)强迫(2)焦虑(3)抑郁(4)恐怖
方法:(1)森田疗法(2)情绪宣泄法(3)认知疗法(4)淡化与转移法
?
答:(1)生理功能紊乱(2)心理功能下降(3)负性情感增加(4)迁怒于人
?
答:(1)和谐的人际关系(2)宁静的心境(3)有效的发挥个人的潜力
,形成优秀性格需要注意哪几个方面?
答:(1)自律(2)自尊(3)自信(4)认真负责(5)自我克制
1、“急中生智”“狗急跳墙”都是人在______下的表现。
(应激反应状态)
2、应激反应综合征先兆有:
(长期持续的疲劳、四肢乏力、腹痛腹泻、记忆力减退、
经常性失眠、注意力难以集中、烦躁不安、惧怕见某人某物等)
3、人们经常体验到的负性情绪、情感主要有:
(抑郁、焦虑、嫉妒、内疚、愤怒等)
4、负性情绪、情感躯体化表现为:
(手脚发麻、头痛恶心、胃痛腹泻等),
另一种外化表现为特征性的行为方式:
(固执、退化、自我惩罚、攻击等)
5、中等学校教师常见负性情绪、情感的类型有
(强迫、焦虑、抑郁、恐怖)
6、总是感到难以完成任务;做事必须反复检查;总是犹豫不决,难以做出决定属于
(强迫症)。
7、焦虑的症状有:
(情绪紧张不安,恐惧,惊慌;植物神经功能失调;神经衰弱;
血糖,肾上腺素常升高)
8、情绪障碍,以心境低落为主要特征的综合征,有***的想法是
(抑郁)。
9、教师提高工作中心理调适能力的方法有:
(森田疗法、情绪宣泄、认知疗法、淡化与转移法)
10、因工作压力过大而精神压抑的教师通过洗衣服、旅游来缓解压力的方法属于
(森田疗法)。
11、最佳的宣泄法是
(倾诉)。
12、运动、唱卡拉ok、大声喊叫属于
(情绪宣泄法)。
13、健全人格的基本特征概括为
(和谐的人际关系、宁静的心境、有效的发挥个人潜能)。
14、过分自高自大,对自己的才能夸大其辞,希望受人特别关注的属于
(自恋型人格)。
15、常见教师人格障碍类型有
(自恋型人格、偏执型人格)
16、教师优秀性格的养成要注意以下几个方面:
(自律、自尊、自信、认真负责、自我克制)。
辨析:
“喜怒哀乐属于人类的情感”
答:错。喜、怒、哀、乐是人类的情绪。情绪是
自然性的心理过程,而情感是社会性的高级心理过
程。
设计:
根据森田疗法,为抑郁症设计一个解决方案。
,正确认识负性情绪。
,转移注意力,做一些洗衣、散步、旅游等
平时不常做的事来缓解压力。
案例分析:
一、“某女教师工作与住处很远,每天在路上花费大量时
间,在学校附近租房夫妻分居,在校常