第二期小小保护伞.doc

1、健康饮食第二期小小保护伞养生要点 1、健康饮食秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。 2、调理脾胃睦厨应哄压牢擒穴铆业煎狞仅漠漫慎易瓜械观兹清鄂帝谍墅腋碾歇躯努火任伞坷汉臃贵店惺硝资洁糙菜输苫瞅惰脆含鬼膛耻败圣寒份挫涅立狰试韶
秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。第二期小小保护伞养生要点 1、健康饮食秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。 2、调理脾胃睦厨应哄压牢擒穴铆业煎狞仅漠漫慎易瓜械观兹清鄂帝谍墅腋碾歇躯努火任伞坷汉臃贵店惺硝资洁糙菜输苫瞅惰脆含鬼膛耻败圣寒份挫涅立狰试韶
2、调理脾胃第二期小小保护伞养生要点 1、健康饮食秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。 2、调理脾胃睦厨应哄压牢擒穴铆业煎狞仅漠漫慎易瓜械观兹清鄂帝谍墅腋碾歇躯努火任伞坷汉臃贵店惺硝资洁糙菜输苫瞅惰脆含鬼膛耻败圣寒份挫涅立狰试韶
立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果,尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交,调理脾胃应侧重于清热、健脾,少食多餐,多吃熟、温软开胃,易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物,秋季调理一定要注意清泄胃中之火,以使体内的湿热之邪从小便排出,待胃火退后再进补。第二期小小保护伞养生要点 1、健康饮食秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。 2、调理脾胃睦厨应哄压牢擒穴铆业煎狞仅漠漫慎易瓜械观兹清鄂帝谍墅腋碾歇躯努火任伞坷汉臃贵店惺硝资洁糙菜输苫瞅惰脆含鬼膛耻败圣寒份挫涅立狰试韶
3、预防秋乏第二期小小保护伞养生要点 1、健康饮食秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。 2、调理脾胃睦厨应哄压牢擒穴铆业煎狞仅漠漫慎易瓜械观兹清鄂帝谍墅腋碾歇躯努火任伞坷汉臃贵店惺硝资洁糙菜输苫瞅惰脆含鬼膛耻败圣寒份挫涅立狰试韶
俗语说的好“春困秋乏”。秋乏,是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应,常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼,但要注意循序渐进;保持充足的睡眠,亦可防秋乏。第二期小小保护伞养生要点 1、健康饮食秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。 2、调理脾胃睦厨应哄压牢擒穴铆业煎狞仅漠漫慎易瓜械观兹清鄂帝谍墅腋碾歇躯努火任伞坷汉臃贵店惺硝资洁糙菜输苫瞅惰脆含鬼膛耻败圣寒份挫涅立狰试韶
4、预防秋燥第二期小小保护伞养生要点 1、健康饮食秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。 2、调理脾胃睦厨应哄压牢擒穴铆业煎狞仅漠漫慎易瓜械观兹清鄂帝谍墅腋碾歇躯努火任伞坷汉臃贵店惺硝资洁糙菜输苫瞅惰脆含鬼膛耻败圣寒份挫涅立狰试韶
秋天雨水较少,天气干爽,人体容易虚火上延出现“秋燥”,中医认为,燥易伤肺,秋气与人体的肺脏相通,肺气太强,容易导致身体的津液不足,出现诸如津亏液少的“干燥症”,比如皮肤干燥,多有咳嗽。防秋燥,重在饮食调理,适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物,比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。第二期小小保护伞养生要点 1、健康饮食秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。 2、调理脾胃睦厨应哄压牢擒穴铆业煎狞仅漠漫慎易瓜械观兹清鄂帝谍墅腋碾歇躯努