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有心脏病家族史的学生,一般不参加晨跑。
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有鼻炎,扁桃体炎,咽喉炎的人要及时治疗,以免感冒后不能参加晨跑。
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学生要如实向老师汇报自己的身体情况,听从老师安排。
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抬头挺胸,身体放松,双手握空拳,手不放口袋里,双臂弯曲前后摆动,动作不要太大。四路纵队,前后左右对齐。
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尽量用鼻子呼吸,在呼吸又深又急的情况下用嘴协助呼吸,呼吸要有节奏,尽量两步至三步一吸,两步至三步一呼。
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身上不能带金属物品或贵重物品,预防摔伤或丢失。
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天冷可以带手套。
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晨跑结束不宜马上***,避免感冒。
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