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春季疾病预防手抄报参考资料.docx

文档分类：医学/心理学 | 页数：约2页举报非法文档有奖

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春季疾病预防手抄报参考资料
春季疾病预防手抄报资料
1、关注天气的变化,随时根据天气的变化增减衣服,注意保暖,避免着凉。
2、我们在平时学****之余,养成良好的生活****惯和有规律的作息时间,保持愉快的心情。积极参加健身运动。如跳绳、跳步、打球等,只有我们的身体强壮了,疾病才不能乘虚而入。
3、我们要注意个人卫生,勤洗手,勤剪指甲。个人的生活用品,衣服、被子等在天气好的时候要勤洗、勤晒。
4、平时要尽量少去人多,拥挤,尤其是通风不畅的公共场所。在感冒流行期间更要注意。
5、我们的教室、宿舍要经常开窗通风以保持空气的新鲜,流通和清洁。做到这一点,在人员相对较多的环境里尤其重要。
6、防春季感冒首先要在饮食上注意,要清淡、易消化,多吃高蛋白、高维生素。不能偏食,平时要多吃些蔬菜,水果,忌食生、冷。
7、在每年秋冬季节交替时,可注射流感疫苗,能明显减少春季流感发病率,可提高机体的特异性免疫力,也是预防流感最快最有效的方法。还可以让父母给我们准备一些提高免疫力的食物和营养保健品,补充营养而增加对流感的抵抗力。
8、一定要保证充足的睡眠,不能过于疲劳,因疲劳容易使我们的抵抗力下降。睡前用热水洗脚利于睡眠,缓解疲劳。
9、要多饮水,生活中要注意保护呼吸系统,不要吸烟、喝酒,不吃刺激性食物,不要过度用嗓子,这样就可以减少对呼吸道不良刺激。湿化室内空气,最好使室内湿度达到50-60%,以保持口鼻粘膜的湿润。

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