四季养生与食疗.ppt

四季养生与食疗
南华附二医院中医科
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什么是养生
养生就是根据生命的发展规律,达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命的目的的科学理论和方法。
“天人合一”
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上医治未病
圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎!
预防为主,防治结合
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养生原则
形神共养
益气调息
节欲保精
通畅经络
和调脏腑
谨慎起居
饮食调养
顺应自然
协调阴阳
动静适宜
协调平衡
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孙思邈养生歌
清晨一盘粥,夜饭莫教足。
撞动景阳钟,叩齿三十六。
大寒与大热,切莫贪***。
坐卧莫当风,频与暖处浴。
食饱行百步,常以手摩腹。
再三防夜醉,第一戒神嗔。
安神宜悦乐,惜气保和纯。
寿夭休论命,修行在各人。
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《黄帝内经》“春三月,此谓发陈。”
“夏三月,此谓蕃秀。”
“秋三月,此谓容平。”
“冬三月,此谓闭藏。”
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四季养生原则
顺四时而适寒暑
阴阳调和
春应肝而养生,夏应心而养长,长夏应脾而变化,秋应肺而养收,冬应肾而养藏
春夏养阳,秋冬养阴
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春季节令特点
一、季节特点——阳气升发,万物萌芽
二、人体生理特点:
1、肝气通于春,肝主升发
2、新陈代谢旺盛
三、季节治病特点:
1、外感病
2、过敏性疾病
3、脾胃病及情志诱发病
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春季养生
精神调养:春应于肝,肝藏血,主疏泄在志为怒;保持精神愉快,气血调畅,以使一身之阳气适应春气之萌生、勃发的自然规律。
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起居调养:晚睡早起,散披长发,舒展形体,在庭院中信步漫行,使意志舒畅;注意防风御寒,衣着方面既要宽松舒展,又要柔软保暖,以助人体阳气生发。
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