八法小阳春.doc

八法小阳春
八法小阳春是先师冯发祥所传一道家养生功法,不限年龄,简单安全又功效卓著,尤其是在房室保健方面资质好者二三日、差者百日即有显效,今不揣简陋奉飨同好,还望各位方家不吝赐教。
童子听松晨起净身面东,双足平行开立约同肩宽,双手握拳后拳心向前,各伸出食指插于耳内,松紧以耳中稍有鸣响为度,闭目。第一吸意想朝阳清气吞入下腹,自然呼出时莫散神,第二吸想下腹之气贯入两足底(涌泉)至而不出,亦要求自然呼出时莫散神,且吸气柔、停气静而呼气缓,如此连做3次即可自然收功,久之口水涌出须鼓漱后分次咽下。若收功后意注双目或双手擦热后敷于双目即为明目之功。此以肾开窍于耳,插耳即可闭塞该窍,此时吸气下腹及双足涌泉即能纯补于肾。
形字朝天双足自然站立或平行约同肩宽,双手作”八”字形,复将中指竖起垂直于掌面,即拇食中三指如直角坐标系中三轴相互垂直,再将双手上举朝天,此时无名指与小指蜷曲,隐约露出内劳宫,足趾扣地,舌抵上腭,随3次呼吸将气由手分次引入肩、胸和小腹定住(功强者亦可引入涌泉)重复3次,其余同前。
倒转丹炉坐卧不限,但要姿式平和中止,气由神阙后透至命门,沿督脉下至会阴,再顺任脉上转至神阙,凡36转,呼吸不限多寡快慢,总以运气平和调顺为要。
邓公择婿两腿并拢,前脚掌立一砖上,每一吸气即一踮脚一收肛门。此法据说自殷纣时邓九公为女择婿,周文王将领土行孙个矮,即垫砖踮脚来看,前后踮起百余次,竞觉腰腿松活,即将此法献于邓氏。邓氏久累案犊鞍马,一试果然有效,加之土行孙累有战功非比庸常,即将女儿配之故而得名,此法尤宜于久坐久立的腰腿过劳、肛脱腹泻痔疮,或久不运动之人,男子常****可大长性力,甚能随意控制时间,女子久****可收紧***,减少子宫脱垂和小便滴漏之症。
玉兔抟药闭目仰卧,两腿伸直,足尖绷起,掌心抚擦睾丸至温热,力量务要轻和,次数由少渐多,初次不宜过36次,久后亦不宜过百次,而后两掌相对夹搓玉茎,要点同前。最后对睾丸及玉茎稍做牵拉以舒其筋,再缓慢将手足先后放松,调息数次即可出功。此法可明显改善两睾供血,刺激激素分泌,即以温为补,同时夹搓玉茎可助其内瘀滞之血排空与回流,有助改善因血瘀血滞所至的疲软。女子则以两手相叠,劳宫扣对阴户转揉至温即可。
龟吸存神头颈尽量伸出且后仰,勿太用力,双手握拳夹紧两肋,一呼吸间叩齿百次即可。此法行时伸颈后仰则牵拉任脉最多,正面诸经并受牵拉,叩齿引起的震动集中于此,有利疏导经络,颈部后仰也有助恢复生理曲度。
伯牙抚琴卧姿。食大二指环扣玉茎根部,余指抓扣二睾,另一手食中二