第二节 队列队形练习的方法.doc

第二节队列队形练****的方法
一、队列练****br/>(一)原地队列动作
1、常用队列动作
(1)立正
口令:立正!
要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60°,两腿挺直。小腹微收,自然挺胸,上体正直,稍向前倾。两肩要平,稍向后张。两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,中指贴于裤缝。头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
(2)稍息
口令:稍息!
要领:左脚顺脚尖方向伸出约是全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。稍息过久,可自行换脚,动作同前。
(3)看齐
向右(左)看齐的口令:向右(左)看——齐!
要领:排头(或排尾)不动,其他人员向右(左)转头,眼睛看右(左)邻人腮部,并通视全线。后列人员向前对正、看齐。
向中看齐的口令:以某人为基准,向中看——齐!
要领:当教师指定“以某人为准”时,基准学生左手握拳高举(体育课不持器械时,可举右手),听到“向中看——齐”的口令后,将手放下,其他学生按照向右(左)看齐的要领实施。
看齐时,左右间隔(指两肘间的间隙)为10厘米(约以拳),前后距离为75厘米(约一臂之长)。看齐完毕则发“向前——看!”的口令,听到口令后,立即将头转正,恢复立正姿势。
(4)报数
口令:报数!
要领:横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促宏亮的声音转头(纵队向左转头)报数,最后一名不转头。数列横队时,后列最后一名报“满伍”或“缺×名”。数路纵队时,右路最后一名报“全到”或“缺×名”。
(5)踏步
口令:踏步——走!
要领:两脚在原地上下起落,抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米,下落时,前脚掌先落地;上体保持正直,两臂按齐步或跑步行进。听到“立定”口令,左、右脚各踏一步成立正姿势。做原地跑步时,口令是:“原地跑步——走!”
(6)集合(横队、纵队)
口令:成某列横队——集合!或成某路纵队——集合!
要领:集合时,教师应先发出预告或信号,如“全体(或某组)注意”,然后站在预定队形的中央前,面向预定队形成立正姿势,下达“成某队——集合”的口令。学生听到预告或信号,原地面向教师成立正姿势;听到口令,迅速跑向集合地点(凡是在教师后侧的人员,均应从教师右侧绕过)。横队集合时,第一列排头站在教师的左前方。纵队集合时,第一路排头站在教师的右前方。其他学生以排头为准,按指示队形迅速依次排列起来,自行对正、看齐。
2、原地转法
(1)正方向转法
口令:向右(左)——转,或向后——转!
要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,向右(左)转90°,身体重心落在右(左)脚上,左(右)脚靠拢右(左)脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。向后转时,按向右转的要领向后转体180°。
(2)斜方向转法
口令:半面向右(左)——转!
要领:按 向右(左)转的要领向右(左)转体45°。
3、原地队列变化
(1)一列横队变二列横队及还原
口令:成二列横队——走和成一列横队——走!
要领:变换前,先报数。听到口令,双数者左脚后退一步,右脚向右跨一步,左脚向右脚靠拢,并站在单数者之后,自行看齐。还原时,双数(后列)左脚左跨一步,右脚向前上一步,左脚向右脚靠拢,回至原位,自行看齐。
二列横队变四列横队及还原时,做法与一列横队变二列横队相同,但做前应调整前后距离。
(2)一列横队变三列横队及还原
口令:成三列横队——走和成一列横队——走!
要领:1至3报数,2数不动,1数左脚向左前上一步至2数前面,3数右脚向右后退一步至2数后面,自动看齐。还原时,1、3数动作方向与上相反,回到原位自动看齐。
(3)二列横队变三列横队及还原
口令:成三列横队——走和成二列横队——走!
要领:1至3报数,1、3数不动,前列2数右脚向右后退一步至1数之间,后列2数左脚向左上一步至3数之间,自动对正、看齐。还原时,2数动作方向与上相反,回到原位自动看齐。
(4)一路纵队变二路纵队及还原
口令:成二路纵队——走和成一路纵队——走!
要领:变换前先报数。听到口令,双数者右脚右跨一步,左脚向前一步,右脚向左脚靠拢,进到单数右侧,自行对正看齐。还原时,双数者(右路)右脚后退一步,左脚左跨一步,右脚向左脚靠拢,回到原位,自行对正、看齐。
二路纵队变四路纵队及还原时,做法与一路纵队变二路纵队相同,做前应调整左右间隔。
(5)一列横队变二路纵队及还原
口令:向右成二路纵队——走!还原口令为向左成一列横队——走!
要领:全体向右转,随之按一路纵队变二路纵队的要领去做。还原时全体向左转,随之按二列横队变一列横队的要领去做。
二列横队变四路纵队及还原时,做法与一列横队变二路纵队相同。做前应调整前后列距离。
(二)行进间队列动作