浅谈高中毕业班加强体育锻炼的重要性.doc

浅谈高中毕业班加强体育锻炼的重要性
摘要:学生的体质状况不仅直接关系到他们能否以充沛旺盛、持久的精力从事科学文化学****提高学****效率,巩固学****成绩,收到事半功倍的效果,还影响着学生今后走向未来、迎接时代发展的需求。
关键词:高中毕业班;体育锻炼;消除疲劳;学****效率
高中毕业班将面临高考,学生学****紧张,课业繁重,大部分学生将时间都用于文化科学****可谓达到起早贪黑、废寝忘食的地步,临近高考,有的学校甚至将“两操”和课外活动取消以补充学生的学****时间,从某种意义上讲,这的确是一些行之有效的举措。然而,此举措却忽视了体育与智育相互平行的关系(体育与智育的相互渗透与促进),制约着学****效率的提高,影响着学生身心健康的正常发展。
教学实践告诉我们,愈近高考,由于过重的学****负担和思想压力,必将使学生产生不同性质和不同程度的疲劳,这些疲劳不仅导致学生注意力分散、反应迟钝、理解力、思考力及记忆力下降,同时头昏失眠,心悸乏力等症状也会相继出现,这不但影响着学生的学****效能,同时,还将影响着炎热天气时学生高考的正常发挥。因此,加强学生的体育锻炼,合理导向学生的生活作息时间尤为重要。
“健全的精神寓于健全的身体。”青少年体质强健,精力充沛是学****文化知识必要的物质基础。众所周知,科学文化知识的学****是一种脑力劳动,它主要依靠大脑高级神经中枢来进行,长时间的持久的脑力劳动,必定造成神经细胞的疲劳。如果我们在学****一段时间后,参加一定适量的体育锻炼等活动,不仅可以使经过脑力劳动已经疲劳的神经细胞得以恢复,消除大脑的紧张状态,而且坚持体育锻炼还能促进神经系统的新陈代谢,增进身体健康,使头脑清
醒、精力充沛,有利于人的注意力集中,情绪稳定,知觉敏锐精确,记忆状态良好,思维敏捷灵活,想象丰富等。例如,早操能很快驱除大脑皮层睡眠而残留的抑制;课间操及课外活动能调节大脑皮层
及各系统和各器官的活动,使处于紧张工作的大脑皮层相应
部分得到休息;课间进行适宜的室外活动,接受阳光照射,呼吸新鲜空气,可避免因教室空气混浊、氧气不足造成大脑工作能力的减弱,同时达到消除大脑和长时间静坐产生的肌肉疲劳并能起到保护视力、预防近视,提高学****效能的作用;课外活动进行富于情趣、轻松、愉快的娱乐性体育活动,不仅使学生在身体上得到了锻炼,而且精神上得以放松,同时通过娱乐性体育活动能够调节神经系统的紧张状态,消除疲劳,以求学****的效率。
合理安排与执行生活作息制度是保证学生身心健康发展、提高学****效能的重要条件。现代生理学研究表明:人体的生理活动有着一定的节律性,这种节律可以保持各器官、系统的正常工作,同时不至于发生过度疲劳。而面临高考的高中