让你年轻10的保养方法.ppt

让你年轻10 岁的保养方法
湖北分公司教育训练部
早会小专题
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前言
虽说岁月无敌,但合理的生活方式确实可以放缓走向衰老的脚步。
为了青春长在、容颜姣好,你不妨试一试此方法。
如果觉得效果不错,可以去告诉我们的客户。
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视 KPI 为生命
常吃香蕉
------香蕉含有丰富的维他命A、B、C、E和铁质,还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质,是提神醒脑的最佳保健食品之一。
喝杯牛奶
------牛奶中含有高度的钙质,且颇有营养,每天喝一杯牛奶,可以多吸收3克的蛋白质,这对增强体质,健康骨骼和牙齿都大有裨益。
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视 KPI 为生命
早餐吃好
------早餐是一日三餐中最重要的一餐,可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量,让人一天之中精力充沛。
多喝开水
------水对人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、调理关节和肌肉、减轻疲劳。一般每天喝开水2升左右。假如你锻炼身体,乘飞机旅行或患感冒,则更要多喝开水。
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视 KPI 为生命
常吃果仁
------因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素,能强健皮肤细胞,把氧气带到红血球,使您保持健康美丽。

呵护皮肤
------如果你外出每次都要抹点含防晒因子的面霜并戴一顶帽子,那么太阳照射对你皮肤的危害就会减少。另外,使用化妆品并不是越多越好,每天都应用柔和的液体香皂洗脸。
5
视 KPI 为生命
经常游泳
------游泳是一项很好的舒展身心的运动,因为水具有舒缓心境的效用,非常有益于身心健康。
讲究卫生
------常晒被褥、常换衣、常开窗户通风换气,饭前便后洗手、不吃腐烂不洁的食物、早晚坚持刷牙,饭后要漱口,晚上用热水洗脚。
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视 KPI 为生命
多闻花香
------植物和花卉可舒缓神经紧张,给人带来轻松愉快的好心情。
户外活动
------多到户外活动,如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体操等,经常户外活动,可促进新陈代谢和血液循环,增强抗病能力。
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视 KPI 为生命