按摩基本手法.ppt

按摩的基本手法
1、定义:
指利用不同手法作用于机体,以达到提高身体机能,消除疲劳或治疗疾病等目的的操作过程。
按摩的基本手法
2、注意事项:
(1)按摩者应对被按摩者关心体贴,全神贯注。
(2)双方体位要正确,以舒适为度。
(3)按摩者手应清洁、温暖、光滑、短指甲、无戒指等异物。
(4)推法应沿淋巴或静脉流动方向进行。
(5)应结合按摩目的合理选择“补、泻、和”手法,一般来说,“顺经为补,逆经为泻”;“轻摩、慢摩为补,重摩,快摩为泻”;“短按为补,长按为泻”;“一补一泻为之和”;“不补不泻为之和”。按摩应遵循“实则泻之,虚则补之”、“阴经多补少泻、阳经多泻少补”的按摩原则。
(6)不在淋巴结部和动脉博动处按摩;也不在下列情况按摩:饥饿、过度疲劳、损伤早期、高热、酒醉及某些疾病如出血性疾病、皮肤病及皮肤溃烂、烫伤、传染病和肿瘤等。
(7)尽量使用按摩介质。常用按摩介质有滑石粉、菲子粉、爽身粉、生姜汁、白花油、跌打止痛药酒、上等白酒等。
(8)按摩手法应遵循“由轻到重,再由重到轻”原则,各手法间过渡要自然,用力应“柔和、细致、持久而有力”。
按摩的基本手法
1、推法:
是指将指腹、掌面或掌根平行放在需要按摩的部位上用适当向下的力(压力),做直线的向前或向后的运动。推法所及深度与所施力的轻重有直接的关系,一般要做到“轻而不浮,重而不滞”,在施用重推法时,应使用按摩介质,以免损伤皮肤。推法若以弧形或环形进行,则称“运”法,运法施力轻,一般仅在皮肤表面操作而不带动深层组织,其操作频率每分钟90-120次。常用于眼眶及腹部按摩。
2、拿法:
是指以拇指和其他四指(或食、中指)指腹夹住肢体的肌肉、筋腱或穴位,相对用力上提持取。“拿”时掌心不与皮肤相贴。在拿法中,若被只单纯持取被“拿”部位,称“紧缩拿”法;若被“拿”部位持取后,再通过腕关节的左、右旋,使所持取的部位顺势进行左、右辗转反侧,则称“辗转拿”法。
按摩的基本手法
按摩的基本手法
3、按法:
是指用指腹、掌心、掌根、肘尖或足底等用力下压在被按摩部位的一种手法。它要求按压要有一定的滞留时间,大约是5~15秒。力度要遵循“由轻到重,再由重到轻”的原则。按法是经穴按摩的重要手法,若有逆经趋向,则为泄法;若有顺经趋向,则为补法;若垂直点不动,则为和法。此法中的指腹按法应与掐法相区别,前者只用指腹“按”,后者则用指甲“掐”。
4、摩法:
是指将指腹或掌面附在需按摩部位,以腕关节连同前臂一起做回旋运动,一般每分钟120次左右。“急摩为泻,缓摩为补”,操作时肩、肘、腕放松,掌指自然伸直,摩动范围从小到大,自然协调。
按摩的基本手法
5、擦法:
是指用指腹、掌心、掌根、大鱼际或小鱼际附着于需要按摩的部位上,做直线向前或往返运动,该手法没有向下压的压力,力度较推法轻,比摩法重,一般要求速度稍快,力量要均匀,动作要柔和,常作为结束操作的手法。
6、揉法:
是指用掌心、掌根、大、小鱼际或指腹紧贴在皮肤上,做环形或螺旋形向前或向后移动。其要点是做环形揉时,手与皮肤间不相对移动(此点与摩法不同),该法有一向下的压力,力度上也分轻重两种。实际操作时也可用2-5指呈半握拳后的中节贴住皮肤揉,此称“指节揉”。
按摩的基本手法
7、捏法:
是指手掌自然伸开,四指并拢,拇指和四指呈钳形,以拇指和其他四指指腹夹住肢体的肌肉、经络或穴位,不断地用力作对合的动作,此为五指捏;实践中也可采用三指捏(拇、食、中指)和二指捏(拇、食指)。操作时手指移动不移动可依病情而定。捏法与拿法相似,但捏法没有上提的动作。
8、揉捏法:
是柔和捏的综合,其手法如下:四指并拢,拇指分开,手成钳形,将掌心及各指紧贴于皮肤上,拇指和四指相对用力将肌肉捏住,略往上提,腕关节放松,沿向心方向作旋转式移动,边揉边捏。操作时应注意掌指不能离开皮肤,指间关节不弯曲,避免只以指尖用力,一般拇指揉的动作明显,其余四指捏的动作明显,揉与捏应同时进行。
按摩的基本手法
9、搓法:
是指用双手掌或拇、食指夹住需要按摩的肢体,相对用力,方向相反,作来回快速移动。该法要求动作要协调连贯,搓动要快,移动要慢,用力要均匀,以被搓动肢体出现麻、热感为度。
10、击法:
是指用掌面、手的尺侧面、拇食指指腹或五指并拢成梅花状击打体表需要按摩的部位。其中用掌面击者为“拍击”;用手的尺侧面击,若握拳击,为“叩击”;若直掌击,为“切击”;用食中指指腹击时称为“捣击”;用五指并拢呈梅花状击,为“啄击”。此法要求双手有节奏地交替进行。
按摩的基本手法
11、抖法:
是指被按摩者肌肉放松,按摩者用掌指轻抓或贴住肌肉,或握住肢体远端,做短时间快速振动。操作时动作要连续,频率要“由慢到快,再由快到慢”,抖动幅度要小,频率要快,用力不宜太大。
12、滚法:
是指将手