写字姿势口诀.doc

写字口诀1、坐姿:头正、身直、肩平、臂开、两足安。2、写姿:胸离桌子一拳远,手离笔尖一寸远,眼离本子一尺远。3、握笔姿势:(1)老大老二对对齐,手指之间留缝隙,老三下面来帮忙,老四老五往里藏。(2)—抵二压三衬托,指实掌虚腕灵活,角度适宜方向正,笔画轻重细琢磨。具体解释如下:一、        坐姿1.       头正:书写时头摆正,不能向左或向右偏,并略向前倾,眼睛距书本一尺(大约30厘米)左右。2.       身直:胸挺起,背撑直,胸口里桌沿一拳(大约10厘米)左右。3.       肩平:两肩齐平,不能一边高,一边低。4.       臂开:两臂自然张开,左手五指伸开按纸,右手书写。5.       足安:双脚自然平放在地上,两脚之间的距离与肩同宽,脚尖和脚跟同时着地。二、        握笔姿势写铅笔字和钢笔字均采用三指执笔法。具体要求是:1.  大拇指、食指、中指自然弯曲,分别从三个方向捏笔,无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方;2.  大拇指在笔杆左下侧,食指在笔杆右上侧,中指在笔杆下方3.       食指稍前,大拇指稍后; 4.   拇指和食指用第一指节前端捏笔,中间呈椭圆形,中指用第一指节侧上部顶住笔; 5.   笔杆上端斜靠在食指的最高关节处,笔杆和纸面成60度角左右; 6.       捏笔处离笔尖一寸(大约3厘米)  左右; 7.  执笔要做到“指实掌虚”,就是手指握笔要实。 三、 握笔姿势口诀—抵二压三衬托,指实掌虚腕灵活,角度适宜方向正,笔画轻重细琢磨。“一抵”:是指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住,笔杆留出一寸长的距离,一般是在旋笔刀旋出锥形的根部。“二压”:是指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压,拇指和食指的指肚着力,这样捏时指肚面大,肉软且厚,不用费很大力气就能将笔握紧。“三衬托”:是指无名指、小指略弯曲成