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便秘的宜忌.doc

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便秘的宜忌
便秘是由于大肠运动缓慢,水份吸收过多,干而硬的粪块堆积在大肠不容易排出。其特征是排便次数减少,粪便量少,排出困难。在正常情况下,食物经过胃肠道的消化吸收而最后排出约需20~40小时,如隔48小时无粪便排出,一般可视为便秘。但也有人****惯于2~3天排便一次,而无便秘症状,不能视为便秘。反之,有时因排便困难,以致一日排便数次,但每次量少,部分粪便仍留滞肠内者,仍应视为便秘。
便秘最常见的原因是由于不规则的排便****惯。如果每当有便意的时候,经常抑制排便,可以使直肠感受充胀刺激的敏感性逐渐减低,从而使粪便在直肠内停留较久,因其中的水分被肠壁吸收而干涸,这种情况在医学上叫做****惯性便秘。老年人容易患便秘,医学上称为老年性便秘。发生老年性便秘的主要原因有两个:①老年人的消化腺逐渐萎缩退化,分泌功能降低,同时肠道肌肉的收缩能力也普遍下降,腹部肌肉松弛无力。②肠肌收缩无力,大肠内的粪块无法被推动,停滞的时间就延长,这样数天才解便一次。但这仅是问题的一个方面。为什么有的老年人不便秘呢?这里面还有另一方面的问题。国内外研究都发现,缺乏体育锻炼的老年人,在X线下可见到左半结肠内有粪块结聚,而在有运动****惯的老年人中,就没有结肠粪块结聚现象。说明缺乏体育锻炼是老年性便秘的主要原因。
中医治疗宜忌
中医治疗单纯性便秘,宜通腑润肠增液。
处方举例:大黄10克,枳实10克,厚朴10克,火麻仁10克,生地30克,玄参15克,麦冬15克。
治疗便秘,忌用呵子,石榴皮、赤石脂等药物。
预防、摄生、饮食宜忌
一、宜纠正****惯性”错误实践证明,患者要强制定时排便,开始时即使解不出大便也要定时上厕所,久之,就能养成定时排便的****惯。
此外,患者作自我腹壁按摩,有助于排便。
方法:起床前先解小便,仰卧姿势,将右手掌根部紧贴腹壁(用力不够可将左手叠在右手背上共同用力),由右下腹向左下腹顺时钟方向作环形按摩。一般手势由轻压渐转为重汪,速度平均2秒钟按摩一圈,需按摩60~100圈。按摩时,一定要把思想集中到排便意念上。在按摩过程中,如产生便意时,即去排便。排便时用双手拼指,合力从左下腹向左上腹来回做直线按摩。一般初试者,不一定马上成功,需在每天同一时间,多次重复进行,只要一次成功,就有希望建立条件反射了。
二、宜练简易气功自疗
每天清晨五时左右,平卧床上,全身放松,头平颈直,两目微闭,舌抵上颚,两手平放左右两侧,手心向下,两腿屈起,以舒服为度。开始两颊不断鼓动,伽漱口状,待到唾液满口腔,然后分数口徐徐咽下,咽时用意念直引到直肠,接着排除杂念,使渐入静境,作深呼吸三次。吸时用意引气,沿背脊内侧,直下肛门,呼气时收肛提外肾,意念气从命门穴排出。三次后即意守肛门,自然呼吸。感到肛门有跳动感时。即初见功效。再用意念将气自肛门沿直肠自下而上,引向气海穴

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