坐月子10大注意事项(宝妈亲身体验版).doc

纠正坐月子10大注意事项-宝妈亲身体会
什么是坐月子?
传统的坐月子从宝宝出生之日算起,一般持续1个月的时间。古人有“弥月为期,百日为度”之说。产后1个月称为“弥月”,即“小满月”,也就是传统上通常所说的“月子”。广义的“月子”通常是指分娩后1~3个月。这里的3个月,对应的就是古人说的“百日为度”。
现代医学一般认为,坐月子的时间应该是42~46天,因为医学上所讲的产褥期是6~8周左右。恶露完全消失,以及你的子宫恢复到孕前大小的时间,大约就是这个时间。正常分娩情况下,***需要十几天的时间、子宫大约四十二天左右复原,而子宫内膜的复原需要56天左右。
在一些宝妈圈里有一些坐月子的时间短,子宫都下垂。所以还是建议以后看到此文章的宝妈们,传统和科学的坐月子要结合下,不能因为现在是21世纪,就一味的相信科学。老一辈的说法还是有点道理的,不要拿自己的身体去当试验品,不然后悔的可是自己啊!
坐月子注意事项
1. 月子里能不能洗澡?
月子里不能洗澡的禁忌随着时代的变迁已经不适用了。过去家里没有空调、热水,没有取暖器,也没有淋浴器,卫生条件也很差,那种环境下洗澡很容易着凉或感染。而现在生活水平提高了,只要注意保暖,洗澡是没有问题的。而且保持清洁卫生,对你的身体恢复更有好处。只是如果你还比较虚弱,也许需要家人帮忙,免得跌倒。
但是也有宝妈在月子里实在受不了后洗澡,腿受凉了,见风就膝盖疼等症状,这个毛病是以后看也看不好的,听老一辈说月子里用到水都要是开水,而我们一般家里的淋浴器里的水是不能直接饮用的,所以里面是含有细菌的。
2. 月子里能不能刷牙?
孕期需要注意口腔卫生,产后也一样要注意口腔的清洁卫生,特别是产后为了补充营养,你往往会吃油腻和高蛋白的饮食。坚持每次饭后要刷牙,防止出现口腔疾病。不过,你一定要选择刷毛柔软的牙刷,并且刷牙动作要轻柔。
怀孕期间,问过生好宝宝的妈妈,月子里她们有不刷牙的,就每天吃好东西后用开水漱口,而且不能用凉开水,不然以后牙齿一吃凉的东西要疼的,建议还是热的好。什么漱口水啊里面总归有化学成分。天然的才是最好的。
3. 月子里能不能洗头、梳头?
产后出汗较多,头发容易脏,因此是需要清洗头发的。需要注意的是,和洗澡一样,要用温水洗,而不要用凉水,并且注意保暖。如果你的头发干得慢,不妨用吹风机的暖风稍稍吹一下。
大家应该知道在怀孕期间不能用吹风机的,如果用的话,很容易导致流产征兆,本人就在怀孕期间亲自体验了下,后来见红去了医院保胎,医生一听,立马阻止。而我们生好孩子,骨骼松动,更加不能用吹风机,这是我一医生朋友说的。本人一同事在3个月内流产,一个星期后就洗头,还用吹风机,没多久,就说现在动不动就头疼的。现在是4月份的天气,按理也有十几度,应该不会冷成什么样子,可她还是出现小产月子没做好。
4. 坐月子能不能碰凉水?
中医学认为,产后你气血不足,元气亏损。这个时候因为你腠理不密,风寒凉气容易入侵你的身体,造成气血运行不畅,甚至导致你产后身体疼痛,因此,月子里避免使用凉水还是有道理的。
因为凉水是有细菌的,在月子里,宝妈们用的水不一定要现在外面所说的月子水,只要是烧开的水即可。开水有杀菌作用。
5. 月子里能不能吹电扇,开空调?
认为月子里不能吹电扇、开空调并没有什么科学依据。如果你感到热,是可