孕妈妈吃酸的好处及禁忌.doc

孕妈妈吃酸的好处及禁忌我们都常常传闻怀孕的女性一般都爱吃酸,像酸枣、桔子、草莓等酸味的食物。那么,孕妈妈吃酸好不好呢?孕期吃酸有哪些禁忌呢?湖南华嫂月嫂育婴师服务及培训一、孕妈妈吃酸好处多多 ,维生素C可推进孕妈妈对铁质的吸收,并对胎儿构成的细胞基质、发生结缔组织、心血管的生长发育、造血体系的健全都有着重要效果,而很多富含维生素C的生果都呈酸性,如山楂、沙棘、柑橘等。 (HCG)物质,这种物质有按捺胃酸分泌的效果,影响胃肠的消化吸收功能,因为酸味能影响胃液的分泌,有利于食物的消化吸收。tips:大都孕妈妈喜欢吃酸味的食物,以按捺HCG分泌所带来的消化才能削弱。 。酸性物质能提高膳食中钙质的溶解度,利于吸收,有助于胎儿骨骼的构成和发育。二、孕期吃酸有考究不能够随意吃 “酸”(1)山楂不适宜孕妈妈食用。因山楂对孕妈妈子宫有缩短效果。孕妈妈食用较多的山楂成品,会影响子宫缩短,甚至形成流产。(2)腌渍酸味不宜吃。人工腌制的酸菜、泡菜等,简直不含任何养分成分,却富含致癌物质亚***盐,不适宜孕妈妈食用。 “酸”食物(1)喜吃酸味食物的孕妈妈能够选用一些带酸味的新鲜瓜果,如青苹果、橘子、草莓、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、酸枣、话梅等,也可在食物中放少数的醋、番茄酱,添加一些酸味。(2)优酪乳富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物,还能帮助人体吸收养分,分泌有毒物质。优酪乳不但养分价值高,而且对厌食表现有必定的医治效果。三、合适孕妈妈吃的“酸味”小零食 1、无花果能催乳这能够能健胃润肠,还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食。嘘……还能有用减轻孕妈妈便秘哦! 2、葡萄干补气血能补气血,利水消肿,其含铁量十分高,能够防止预期贫血和浮肿。尽管葡萄干好吃可是也不能多吃,尤其患有妊娠糖尿病的孕妈妈千万不能吃葡萄干哦。