合理安排作息时间.doc

合理安排作息时间考研冲刺时间安排表参考 2010年11月14日 19:27:09
    漫漫考研路,披荆斩棘,一路走来,坚持到冲刺实属不易。在离考研越来越近的日子,很多学生开始紧张、焦躁、害怕、恐惧。他们在日以继夜不停歇地和时间赛跑,一天恨不能当两天用。早起、不午睡、熬夜、开夜车、匆忙应付一日三餐、不运动、不休闲等等,弄得精力疲惫,无精打采,但仍然拼命地坚持着。
但殊不知,人体是一部生命机器,机器的运转是有规律和自身极限的。科学的规律才能保证一直平稳。越到最后,科学的作息和营养就会尤为重要。时间不是决定考研胜利的决定因素,犹如武器不能够决定战争胜利一样。
人是铁,饭是钢,饮食营养是精力的源泉。新东方在线网络课堂考研辅导团队在和一百多名名校高分研究生(论坛) 的沟通和调查中,并结合多年考研辅导经验,总结、整理出了一份普遍性、较合理的冲刺时间安排表,供广大考生参考:
6:30~7:30 起床
7:30~11:30 学****基本上这是一段复****最黄金时间,你可以把复****最好
的科目分配在这段时间,正所谓,最差的科目给最好的复****状态。)
11:30~13:30 午餐,休息(注意:12:00-1:00睡午觉,这个会一定程
度上缓解上午的疲劳,不过注意不要睡过头,把下午时间都睡过去了。)
14:00~17:00 继续安排学****br/> 17:00~18:30 晚餐,休息
18:30~23:00 晚间学****八点左右,可以适当休息一下,可以趴桌上小
睡,也可以到外面走走。)
23:30 休息(记住12点之前要入睡,别熬夜)
另外,每周适当安排一天用作休闲娱乐。可以运动、看电影、也可以逛街等等任意一种自己喜欢的放松方式。
从以上可看出:
1、不提倡熬夜:首先熬夜会拖垮身体,其次熬夜会