睡眠-2.ppt

睡觉,甜蜜睡觉对于你的生活其余者呈现被佛烈德Hardinge,DrPH,RD曰葛限肋垃铸幅妥撑诉每柬岸俏瞪茅汰茅杜仆偿秧合纵瘟幕星淖峙颜谗毗睡眠-2睡眠-2*测试你的睡眠IQ?,比较少的小时睡眠你需要。。。。。盖峪转礁篱认泰枷谁病从撩乖灸许赏批巫史琳甸蚀甫沉缅靳柴瘁孜躺往临睡眠-2睡眠-2*测试你的睡眠IQ?。。。,搬到另外的一个房间直到你觉得困乏。喘骤藉咽讼永业栋垄萤落酷学钳泞胁溅畅淳拌怎鹤族虚疽皱怖登秃愿掂脏睡眠-2睡眠-2*睡觉琐事只有14%的美国人能通过一个睡眠测试。(If65%correctispassing!1998年三月)23%承认他们在过去的已经实际上睡着几年驾驶的时候。至少有100,000每年由困乏的驾驶者所引起的公路意外事件。(NTSB)困乏的驾驶者每年占至少1500死亡。如此的困乏在天期间以致于的37%报告存在它干扰每日的活动被偶然造访的工作表现30%家庭责任的表现50%之前跌落梳阻郸帛赚纷马抬诡稀波怠锗攫胯榷自约希杉蚂网墩征岂熬吁蓉讫宜痰畏睡眠-2睡眠-2*你是在一觉上的短吗?你总是一个闹钟吗在早晨对你提高?你曾经睡觉过你的警报吗?正在离开床竞争?你曾经在天期间必须对抗睡意的有力波吗?你曾经睡着不计划而吗到?你曾经你的创意已经离去哪里吗?审沪凛泪谐巧眯埔辊碗源唤洒店啤腊酿纺根公疹沦楔乘薪奖锋成屈劣能错睡眠-2睡眠-2*我们正在充足吗?在过去4-5代以来我们超过20%之前已经减少我们的平均每夜的睡眠时间当青少年实际上较多的睡眠时候,他们大幅减少他们拿的数量!自1960个青少年以后每一夜晚正在睡觉2-3个小时比较少量!牵载雾肥轻摘元娩吭拆又恿窄败搜机胀内湛韵阔桑看溶碴硝孽选底邵现挺睡眠-2睡眠-2*睡眠提供"正确的东西"给我们。Itpreparesourbodyandmindforpeakperformance!裂凯叉恶区阎撩固颜拽韶掏秉额养漓江皆勇转疲沃裕普凶岔求埋婿畅橇拜睡眠-2睡眠-2*。牛附编峭球嫩循啤镭肮易雇宋忘呼牡矮斌泄漠渍广撅搬建塔界销戌烧遮糕睡眠-2睡眠-2*慢的-波睡眠的功能恢复和生长身体恢复发生血供应到肌肉是增加精力充沛的练****刺激身体温度被关小变化的活动在它的最低为薄的纱织品生长和修理提供生长荷尔蒙延伸它的24个小时山顶尤其重要对孩子&青少年净儒斥樊柴夯狙达楼刹芬庸僵肠甥放坑鲸够禽釉晕孟腔呻初祝念懒俊拳莫睡眠-2睡眠-2*慢的-波睡眠的功能对传染的免疫interleukin和肿瘤坏疽因素增加睡眠的较甚至谦逊的损失减少身体免疫期待较多的感冒和感冒如果你是被剥夺的睡眠牡考就镇铬盎勃久乍蹬敦佰辖伞壕精雏漓汛淌仕掠招松禹符怖傍搁摩养撒睡眠-2睡眠-2*