人生水晶球.ppt

essS(SenseofDirection)方向感U(Understanding)理解C(Charity)宽容C(Courage)勇气E(Esteem)尊重S(SelfConfidence)自信S(eptance)自我承认一年后的我五年后的我十年后的我五十年后的我我的生命线人生的最高目标:我这一生的最终追求实设远期目标:五十年后要达到的目标,分现为五个十年后要达到的目标定目中期目标:五年之内的目标目标近期目标:今年的目标标短期目标:本月、本周和今天的目标SMART的目标S(Specific)——具体性,目标必须明确而具体,不能含含糊糊。如用“我复****数学的第一章”来代替“我复****M(Measurable)——可衡量。目标必须能量化,可测定,这样才能循序渐进。如“我复****数学的第一章,要求必须掌握这一章的概念、定理和公式,章后的测试力争全对。”A(Achievable)——跳一跳能够达到,既要有一定的挑战性,不是轻而易举就能达到,也不是高不可及,让人失去信心。R(Realistic)——现实性,要符合自身条件和环境的实际情况。假如我的成绩只是班级20名左右,我的近期目标就是力争进入前15名而不是班级第一。等达到以后再提高要求,不能搞“大跃进”。T(Time—bound)——时限性,必须规定起始和完成时间,以克服人的惰性。如“我必须在8:00到10:00的两个小时内完成数学第一章的复****心灵体操我的人生最高目标是:远期目标是:中期目标是:近期目标是:短期目标:本月:本周:今天:000+0=00+1=10+0+0=01+0+1=20+0+0+0=02+0+1=30+0+0+0+0=03+0+1+0+1=50+0+0+0+0+0=05+0+1+0+1=70+0+0+0+0+0+0=07+0+1+0+1+0+1=100+0+0+0+0+0+0+0=010+0+1+0+1+0+1=130+0+0+0+0+0+0+0+0=013+0+1+0+1+0+1+0+1=170+0+0+0+0+0+0+0+0+0=017+0+1+0+1+0+1+0+1=210+0+0+0+0+0+0+0+0+0+0=021+0+1+0+1+0+1+0+1+0+1=26…………心灵体操(1)列出你目前准备形成****惯的行动,例如:每天必须在半小时内做完四篇英语阅读。(2)连续不断地坚持21天。(3)每当觉得自己要坚持不住的时候,我们可以大声而坚定地对自己说:——我一定能坚持下去!——我要全力以赴把这件事做完!——我要战胜我的惰性!——我一定能成功!——加油!没多少了,再努力一下吧!