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养生之道 活到天年
判断“体内有湿”的简易方法
方法一:看大便
如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿
如果大便成形,但大便完了后总有一些粘在马桶上, 很难冲下去,体内必然有湿
如果大便正常,但一张手纸擦不干净,体内亦有湿
方法二:如果每天早晨起床时觉是特别困,觉得头上有种东西缠着,让人打不起精神,觉得身上有东西裹着,懒得动弹,也可以判断体内有湿。
第一、祛除湿气
方法一、薏米红豆汤--彻底疏通湿邪
薏米红豆粥加减简表
主症
主方
兼症
加减
体内有湿,舌腻,大便不成形,或身重体酸无力,或关节不利,或口淡乏味而腻,或腹胀头痛,或体胖痰多,或手、足、面部易生癣、痘……
薏米、红豆等分,加水熬粥,取其汤作茶饮,余者为粥,食用。
神色晦暗,精神不足,甚至心悸、贪睡,心中空虚
加桂圆
烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘
加百合、莲子
胃中寒痛,食欲不佳,怕冷
加生姜
肾虚
加黑豆
脚气
加黄豆
咳嗽
加梨
食欲不振,身体羸瘦
加山药
泄泻,腹痛,糖尿病
加南瓜
体虚、早泄、遗精、夜尿过多
加芡实
孕妇
减薏米,加其他
产妇
减薏米,加大枣、红糖等
方法二、按摩承山穴
也就是在小腿肌肉的正下方
第二、八大最安全的穴位统治众病
公孙冲脉胃心胸,内关阴维下总同;
临泣胆经连带脉,阳维锐眦外关逢;
后溪督脉内眦颈,申脉阳跷络亦通;
列缺任脉行肺系,阴跷照海膈喉
公孙、内关:多用于心痛、胃脘痛、痢疾及其他消化道等病
后溪、申脉:用于中风半身不遂、肢体活动困难及精神神志等
临泣、外关:多用于耳鸣、眼病、腿肿、偏头痛、高血压等
列缺、照海:多用于言语不利、咽喉炎症和更年期综合征
公孙、内关:多用于心痛、胃脘痛、痢疾及其他消化道等病
后溪、申脉:用于中风半身不遂、肢体活动困难及精神神志等
临泣、外关:多用于耳鸣、眼病、腿肿、偏头痛、高血压等
列缺、照海:多用于言语不利、咽喉炎症和更年期综合征
在用法上,中医多以两穴一组配用
1、照海穴
--告别咽痛和失眠的强肾降火
按摩时,要闭口不能说话,感觉到嘴里有津液出现,一定要咽到肚子里去。一般来说,点揉3到5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现,疼痛也会马上随之缓解
定位:脚内髁尖正下方凹陷处
2、申脉穴
--体贴身寒多病者的纯阳大药
适用人群:寒性体质;中老年朋友;经常伤风感冒、腹泻、怕冷的人。
主要功效:可缓解眩晕、双眼发红肿痛、腰酸背
痛、足踝关节痛等症状,对腹泻、消化不良有辅助作用。
定位:在腳外踝中央下方約1厘米凹陷處,
有补阳益气、疏导水湿之功效
3、内关穴
--打开心结,养颜养心的美丽穴
适用人群:渴望延缓衰老的女性、中老年朋友;心情抑郁、烦躁、紧张的朋友;冠心病等急性心脏病患者。
主要功效:可缓解打嗝、手心发热、肘臂疼痛、腋下红肿等症状;主治孕吐、晕车、腹泻。对治疗心脏病、肺脏疾病、乳腺疾病有辅助作用。
定位:位于手腕橫紋向上三指寬處,前臂橫向中央
4、外关穴
外关穴--瞬间恢复听力的“聪耳神穴”
适用人群:经常坐飞机或动车组出差、旅行的人;急性腰扭伤、关节炎、肩周炎患者。

主要功效:可预防老年人听力下降、耳鸣、耳聋、腰背酸痛等症状
定位:位于前臂背侧,手脖子横皱纹向上三指宽处,与正面内关相对
5、列缺穴
--专治落枕偏头痛的随身医师
适用人群:头部、颈部经常出现病痛的人
主要功效:可迅速缓解颈椎突发性疼痛;主治落枕、偏头痛、口歪眼斜、对感冒、哮喘、咳嗽、牙痛等有辅助疗效。
定位:位於手脈內側,能感到脈搏跳動之處