若要皮肤好,粥里放红枣。若要不失眠,粥里添白莲。1腰酸肾气虚,煮粥放板栗。心虚气不足,粥加桂圆肉。2头昏多汗症,粥里加薏仁。润肺又止咳,粥里加百合。3消暑解热毒,常饮绿豆粥。乌发又补肾,粥加核桃仁。4梦多又健忘,粥里加蛋黄。5春季防流脑,荠菜煮粥好。健脾助消化,煮粥添山楂。6若要降血压,煮粥加荷叶。滋阴润肺好,煮粥加银耳。7利尿消肿治脚气,赤豆粥里胜补剂。消热生津又和胃,甘蔗做粥来补胃。8伤风感冒又腹痛,生姜上场来做粥。滋肾补肝又明目,枸杞加上粥里香。9生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃。10
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