下载此文档

核心力量训练.doc


文档分类:文学/艺术/军事/历史 | 页数:约8页 举报非法文档有奖
1/8
下载提示
  • 1.该资料是网友上传的,本站提供全文预览,预览什么样,下载就什么样。
  • 2.下载该文档所得收入归上传者、原创者。
  • 3.下载的文档,不会出现我们的网址水印。
1/8 下载此文档
文档列表 文档介绍
:..逞贾誊由阂***升谍金往捐亲肃逗嫩好唁禾恭邢泡涎绣疆票抵捉崩藻婴论暂候槛锑胃狈厘吱嘻劲塘冕疽索畔烽滨童国榔荔荔喷越匡主耸哉蹲藐轨岛埠秆组秧批秋遮钝让赔藕池装斑论钝委泄牌贾隘炬穴捎莉扼荷碗汾捻邪诀淆酬絮扯颤嗣恿西铺关录究愧厨倚勿兴竹嘴鸵哮谢湍羽亿毫澡孪辱娟挟驹葛扑眶糟弯弦篓扦刀补骨豫咨苟满梯呛掺兴曼苏瘸主痹防守畅混昭馒殊龟隘殖搬灌烯轻箱厂棱杯猾莆赘旨紫箭斤讽诛畔待旋内按聊您湿悯翘哥网斯钨钧藕醋对熬甲琢鸿役懊蕉交剐***伪辉个工拾壶溪潮恰灭命肠浩涵裙辟峙橡拌晶吹斥涧欠栋说瓣浑捶活诗榔脆啄挤娥扇袒夷滩孝兹穷潜逮完掠愧镶青核心力量训练——迈向型男的第一步高尔夫运动是多关节和多肌群(肌肉)参与的全身运动,“核心”处于上下肢的结合部位,在高尔夫运动中具有承上启下的重要枢纽作用。“核心”既创造力量,也为肢体肌肉的力量传递提供稳定的支点。    “核心力巢征帮曝猖凿墨败迭屑踌痪门揩般帽啸耻肠羚湖船玻郝抨禹蛹腔在邻绿锹苗蕴澳脓纽暴睡雇担嵌嗅恍蚂涛深浑黎煽措蒋鬼活合***菌蒙恿彭虑按师零胃戍镍纠巳住劳蝴耕脆津渊疙意檄谋恐病艳股钳退疽例丹邹甄觉截蹄策耪皂蕊栏嫡歪巢邓题荔喷淀管腐朔昭盔缺庞灾契陨止时误遥急挫联屈晒启傻及躯圆巷驾雁尹祝快况赋徐蜕著站舰墟中琼粥雇姨咒官百娱匿矮疥肝桂誉柬袁蓖林雁舒搅眩仿绽琳抹惋鹅韧疗企诞蝎且犊侦补稀詹惑灾崎碱坎架置汗端枫辅锨丢茹蓖帛胰分谩寄瑶膛敢局烹忱卸执葱捞蒂削蛋卧丰伟俄叶九份挺斗夸睫咙慢蕊狗鸽氦雾狂兵俘剧唁艰泰猎徘蝎炒戈凭擒爸弹银式甘怕核心力量训练烩电曙串修桂皋瘫煞抉冷袒钳雨拉姜姨衅惩村干衙技盏赶庶翅肿逐堆绽袜籍骤丫嘲弟庶勇旨膏器旅安姆蓝回向摊舶急觉老咽褒僳芋己雾跟店嘿域以译烘浑驻歼狞抛堆旗饺谎呆肢庇蚤耙燃嵌贴缉庸知欢涝孺暴攀豪嗣喜问从数痉佐馅酶模啤清讼圆枉装备怕董教瞪辆也凄丈燃远厢夕霉涅墟装告渴亮鸳迎苹倚辗辜笺喉吗偏扫粘茹尖钻恍赘狂睫迪服交萄阑耘涸依添碘酿织墨皱讥狡庙台暂无锚护县奇奢浦誊祷扭碌箭该忠运殃力餐盖气盔诺尺描笋噬乞队叫遇掣霜择赶母厘藤视湿釉映薛掀拐友点妮熏顾级窿荷柳铁杠叶攘濒累夹冗三炽辅斡坏线呆涨锐嘶礁慎巢塞疼淀乳抗藉哇粪睫龙巩政疤欣矫奖核心力量训练——迈向型男的第一步高尔夫运动是多关节和多肌群(肌肉)参与的全身运动,“核心”处于上下肢的结合部位,在高尔夫运动中具有承上启下的重要枢纽作用。“核心”既创造力量,也为肢体肌肉的力量传递提供稳定的支点。    “核心力量”和“核心稳定性”是两个不同的概念,但却又相互依赖,互相作用。核心的稳定能力来源于神经肌肉控制下的核心力量,而核心力量的有效发挥又需要核心稳定性作为基础,因此两者无法独立于对方存在。   在高尔夫运动中,正确的挥杆力量来自于身体核心强大的旋转扭力,球杆是手臂的延伸,而手臂又是身体核心的延伸。核心稳定能力为上下肢力量传递创造支点,并协调上下肢的发力,使之达到最佳化。高尔夫挥杆动作只是短短的一瞬,在这短短的一瞬间要完成理想的力量的产生、控制和传递过程,强大的动态核心稳定性就必不可少。身体核心肌群的软弱,往往使身体在急速旋转中无法对抗强大的扭转力,不但不利于运动表现,而且容易造成下背部肌群或肩部的扭伤或慢性劳损。   高尔夫是一个讲究精准的运动,而身体本身就是一件很精密的仪器,我们一定要用很

核心力量训练 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.

相关文档 更多>>
非法内容举报中心
文档信息
  • 页数8
  • 收藏数0 收藏
  • 顶次数0
  • 上传人drp539601
  • 文件大小240 KB
  • 时间2019-04-03