高中田径第二学分耐力跑第一次课教案.doc

薈高中田径第二学分耐力跑第一次课教案羇吴文英蒃学袀****蚀目肅标袃1、 正确认识耐力跑对促进身心健康发展的重要性以及懂得有关耐力跑的常识;薁2、 掌握跑的基本练****和反复跑提高体能,培养良好的意志品质;螁3、 促进参与和合作,提高集体观念,激发学****兴趣。蒇学莂****莁内薈容薆1、 耐力跑途中跑肆2、 游戏:躲避球 肂重点:重心高且平稳,跑的节奏感要强,跑速要控制蒅难点:动作轻松、自然。肇要领:高重心,上体直立或稍前倾;支撑腿蹬离地面后迅速前摆;摆动腿前送、高抬适中。袄结薂构蒈教学内容膅教师活动芄学生活动芃组织和要求蒀运动薇负荷螃导入肃(一) 课堂常规芇(二) 导入本课内容蚆1、师生问好膂2、提出本课的要求螃1、学生四列横队集合荿要求:精神饱满羈注意力集中袆小芀热蒀身膆一、徒手操芅1、 头部运动肀2、 扩胸运动***3、 体侧运动芅4、 体转运动螅5、 腹背运动螁6、 跳跃运动艿1、带练薇2、用语言激励学生积极参与活动膄呈体操队形蒁要求:认真地、大幅度地进行活动莀中螆学薃****芁和羃一、耐力跑途中跑二、游戏:躲避球分两组,一组圈外持三个排球,击圈内同学的下肢部位,一组圈内躲避,被击中者自觉出列,全击中后交换1、讲解示范强调动作要轻松自然,匀速进行2、分成若干小组进行练****1、认真听讲,了解动作方法2、4—6人一组3、匀速跑60米—加速跑30米—惯性跑30米2次4—6人一组集体进行要求:注意体会跑的节奏及动作的轻松自然中大中大中***活肈动3、巡回指导并纠正个别错误动作4、及时表扬与鼓励学生5、讲解方法与规则6、互动活动4、中等速度匀速跑80~100米(直道)练****中等速度匀速跑80~100米(弯道)练****体会途中跑技术。1~2次4、 集合讨论练****感受。5、 中等速度跑120~200米练****进一步改进途中跑技术。1~2次6、自愿组合进行游戏男女生分开要求:按规则自觉遵守放松与结束一、积极休整,相互交流感受二、抒情音乐,整理放松三、小结本课收拾器材下课1、提出意念放松2、表扬与鼓励学生并提出要求1、积极参与休整、畅谈练****感受2、每人都积极收拾器材半弧型队形集合小器材田