瘦臀方法魔芋 琼脂快速减肥利器.doc

在减肥过程中忍受不住美食的诱惑这是很多想减肥的美眉最大的困扰,今天减肥产品排行榜的小编给大家介绍一款好吃又饱腹的减肥食品,帮助你快速减肥。快速减肥食品:魔芋冻原料:魔芋、琼脂做法: 1、魔芋洗净煮熟,切成小丁。琼脂适量,凉水泡软。 2、小锅里加水,放入泡软的琼脂边煮边搅拌,直至琼脂全部溶化,加入魔芋丁搅匀,加一点点生抽看起来会更有食欲,不加也行。 3、把混合液倒入容器中,室温下放置几小时就凝成了冻。 4、切成小块,拌入生抽、醋、油辣子做成的调味汁,琼脂爽滑,魔芋劲道,像吃凉粉的感觉。魔芋减肥的原理: 1、魔芋有非常强大的吸水膨胀力葡甘聚糖是一种理想的膳食纤维,在肠胃里易吸水膨胀,体积迅速增大,可增大至原体积的30至100倍之多,从而大大增加了饱腹感,对帮助减轻减肥过程中的饥饿感非常有效,是减少热量摄入的好方法。 2、魔芋拥有超过任何一种植物胶的黏韧度可溶性膳食纤维分子量大并且具有超过任何一种植物胶的黏韧度,能迅速形成胶态,防止消化酶与食物之间发生作用,进而减缓了对葡萄糖和脂肪的吸收速度,降低餐后血糖,这又是一个减轻饥饿感的好帮手。从而使进食量下降,达到减肥的功效。 3、魔芋拥有明显的降脂的作用国外的营养学家曾经做过一个试验:将一群小白鼠平均分成两组,向这两组小白鼠投喂等量的高脂肪食物。其中,一组加了少量的魔芋粉进去,而另一组则不加。试验结果显示,食物中加了魔芋的那组小白鼠体内的胆固醇含量比另一组没加魔芋的小白鼠要低100毫克以上。科学家认为,魔芋中含有一些能够降低甘油三酯和血清胆固醇的化学物质,这些化学物质能够有效地减轻高血压和心血管疾病。魔芋中的有效成分葡甘聚糖在被人体使用之后是不会在胃里面消化的,它能有效地吸附胆汁酸和胆固醇,并且能够抑制肠道对它们的吸收作用。与此同时,由于葡甘聚糖不能被唾液吸收,也不能被胰淀粉酶水解消化吸收,所以,具