太极拳拳谱套图诀经典.doc

肄膀芅虿螃蕿聿二十四式太极拳拳谱图解薄袁袈蒆肆莅羃24式太极拳也叫简化太极拳,由杨氏太极拳之精华编串而成的。中国文化网为您总结了二十四式太极拳的拳谱口诀,并配以图片详解。羃蚁螂蒇膄薁羂尽管它只有24个动作,但相比传统的太极拳套路来讲,其内容更显精练,动作更显规范,并且也能充分体现太极拳的运动特点。莃莂羆蕿薆袄膀螂膂蒂莆蚅蚂芇    动作及口诀:芁薈荿蒈螃蒇蒃一、起势蚁荿节葿膅蒀螃①两脚开立,②两臂前举,③屈膝按掌。莄聿蒇芆芄羇芁二、野马分鬃螃衿羃莈蚆蒁莅 A.①收脚抱球,②左转出步,③弓步分手。膃薀衿荿螄莆膆 B.①后坐撇脚,②跟步抱球,③右转出步,④弓步分手。蚂莀螃膆***薂蒃 C.①后坐撇脚,②跟步抱球,③左转出步,④弓步分手。肂肁羈芈芅螅肈三、白鹤亮翅蒁螁蒃艿莄莀蚈①跟半步胸前抱球,②后坐举臂,③虚步分手。膄薁莀肇螆芅薆四、搂膝拗步薄节芄膈袄莁芄 A.①左转落手,②右转收脚举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。肃螈葿艿芇蚄膀 B.①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。蒂蒈羄肇莅蒂袆 C.①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。袂艿薇肈蒃莈羅五、手挥琵琶莁罿蚅腿袆芀螀①跟步展手,②后坐挑掌,③虚步合臂。螁螀罿羇羄螇膁六、倒卷肱蒄蒀蒅羈莇莁腿①两手展开,②提膝屈肘,③撤步错手,④后坐推掌。(重复三次)袃芀肈螅蒅膆蒄七、左揽雀尾①右转收脚抱球,②左转出步,③弓步棚臂,④左转随臂展掌,⑤后坐右转下捋,⑥左转出步搭腕,⑦弓步前挤,⑧后坐分手屈肘收掌,⑨弓步按掌。八、右揽雀尾①后坐扣脚、右转分手,②回体重收脚抱球,③右转出步,④弓步棚臂,⑤右转随臂展掌,芃羁羁袇芄莃蒀七、左揽雀尾蒃莂莀蕿蚆蚆羈①右转收脚抱球,②左转出步,③弓步棚臂,④左转随臂展掌,⑤后坐右转下捋,⑥左转出步搭腕,⑦弓步前挤,⑧后坐分手屈肘收掌,⑨弓步按掌。袂膂蚂莆螅膀芇八、右揽雀尾芁袂蒈蒇肇肅袄①后坐扣脚、右转分手,②回体重收脚抱球,③右转出步,④弓步棚臂,⑤右转随臂展掌,⑥后坐左转下捋,⑦右转出步搭手,⑧弓步前挤,⑨后坐分手屈肘收掌,⑩弓步推掌。羅荿莂蕿芅芁膁九、单鞭莄腿蚇芆莄蒄肀①左转扣脚,②右转收脚展臂,③出步勾手,④弓步推举。袃衿膂莈蚆芃蒅十、云手芃薀罿葿袄袄芃①右转落手,②左转云手,③并步按掌,④右转云手、⑤出步按掌。(注:重复两次)蚂莀袃芆***肀羁十一、单鞭肂肁肈芈芅薇肁①斜落步右转举臂,②出步勾手,③弓步按掌。螅袁蚃荿蒄膁螈十二、高探马芄薁蒀膆螆肇蚂①跟步后坐展手,②虚步推掌。蚄莂莄膈袄罿蚁十三、右蹬脚肃肂薈艿芇蒆衿①收脚收手,②左转出步,③弓步划弧,④合抱提膝,⑤分手蹬脚。蒂螂膄肇莅羀袆十四、双峰贯耳羂艿蚇膈蒃袅莆①收脚落手,②出步收手,③弓步贯拳。莁聿袄腿袆肂蒂十五、转身左蹬脚肅蝿聿羇羄芅羀①后坐扣脚,②左转展于,③回体重合抱提膝,④分手蹬脚。蒄薀蚅肈莇衿芈十六、左下势独立