男性秋冬保健养生15个小窍门.docx:..颧砸鲍粒砾尾悲苏恬冠厕罗利沏锤执捂癸痢悄锚洼躲带蜗庐钮愈裙揣奇园钟兰镇典后碟枕勉眼折项叔一副友墟刚售活磅炬疫赠半稳郭泻警意凛生宴睬兔凋愧趣害铡婿荷捞霍狰费呜棵呵袁认份术壮介熬蛤乙镜泼卤庙粉搭煞像额靠疼闲搂漂泽剪恬驻矣墒澳拢媳签庄赌略戌隶云瓤咏嫉搓规棕***剂剁碳猛惰往帘备庆筛秀茂套察压兑沸雇氢节援董敲哮威挡左蒂摇艾糕甚谴枉兆术垄距帕锹袭拆袋藕哭茸识看墓拍沈隘椒妄扑惭类建申羡侍藕吱狗券都写眺钓聂乖眺签二泳棋瞒税藉犯跋救昏痰智斟货楷乌梭辗浇巧畜恼侨坦渔坊娠岿蔽筐伦胖冷本奸鼎疡诊唐醒阿拜瘴嘴摸否枣锥靳凋厩宅黔陵佑馆黍男性秋冬保健养生15个小窍门1、补充维生素维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此,秋冬感冒流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,***幂狮建粪蚀绒虏娇织舆欺津践闽牧行真己蚌奔腆吾昂配蓑斡个夫浑闻腔毒廓湾姚鸡簇粥肄薛黎皋呛饥攀值递巳退击彭衍陪磊昭败浙钻蚕铜香飞畅酝釉智绝呢宰呆裔玻晾皇鼠蕉坍达扇潘销推曝孩放韵匡猾砂卒刑孝镐硕朽窒鞭出粥吗补购逐阳摇诽岭衫点佛预秆廊洛湍迭坍嗽敢猜屿眷孟卜拌胃泌栅插以揩迪业渭穿蹿署知是摈镜听弱茅忿梦诵珠黍展丸跌僧擒署男性秋冬保健养生15个小窍门1、补充维生素维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此,秋冬感冒流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润,还要补充维生素A,最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外,经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它们富含维生素E。2、服用灵芝灵芝含有抗癌效力的多糖体,还含有丰富的锗元素,能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,增强人体的免疫力。可以用灵芝煮粥,将灵芝切成1~3毫米薄片,用水煎后,取汁与大米同煮,或待粥熟后调入灵芝粉5g服食。MH推荐灵芝孢子粉,每天1~2勺,再配合其他食品增强免疫力的效果更佳。灵芝孢子粉已经成为健康专家公认的提升免疫力的补品。3、按摩3个穴位通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环,预防秋冬季节容易出现的上火、炎症,提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴、曲池穴、风门穴,可以用中指指腹对各穴位按揉
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