男人健康标准.doc

,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳。,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。,睡眠好。,能适应外界环境的各种变化。。,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调。,反应敏捷,眼睑不易发炎。,无龋齿,不疼痛;牙龈颜色正常,无出血现象。,无头屑。,皮肤有弹性。文/兴华螅40岁男人保健五要诀羂人们常说,健康是“1”,财富、金钱、地位、事业……一切的一切都是“1”后面的“0”,如果健康没有了,再多的零都无意义了。这个道理人人都懂,但未必所有人都能做到。所以,在此归纳出40岁男人保健五大“要诀”,与天下男人共勉并希望能身体力行。,是时下一种很流行的说法。但是,我们应该明白,各种疾病,尤其是慢性疾病又特“青睐”这个年龄段的男人,如心血管疾病、肾脏疾病、糖尿病、高血压、前列腺等疾病是40岁之后男人健康的大敌。蒅当然,40岁男人的体能尚在最佳状态,本身的免疫力抗击着疾病,病魔不可能立竿见影地把人击垮。但是,疾病也是极有耐性的,在暂时斗不过你的时候,它们通常会潜伏起来等待时机,一旦你的体能下降,而养精蓄锐时日已久的病魔就会群起而攻之,把强壮者攻弱,把孱弱者击垮,如果到了那种地步,后悔就来不及了。羃所以,40岁的男人切记:千万不可大意,时刻要注意自己身体的变化,哪怕是细小的不适和反常都要引起警惕,小洞不补,大了受苦。大病往往是从小病开始的,任何一种小疾都有可能日积月累为大病。经常检查身体,一有小疾就要求医治疗,不可漫不经心,只有这样,才能保住一生拥有健康和快乐。,所以显得衣食有余,各种交际应酬也会成为生活中的一个重要部分。大吃大喝的机会也会多起来。科学已经做出铁证,人的健康是吃出来的,但是人的大部分疾病也是吃出来的。芆饮食是否科学,营养是否协调,已成为健康的保障。比如说,摄取油脂过多易诱发心血管疾病,饮酒过度伤胃伤肝且易患高血压,蛋白质不足会加速衰老,维生素不足会减弱人的免疫力等等。螁在饮食上,有些人易陷入一个误区,以为食物越精越好,一日三餐越丰盛越有营养。事实恰恰相反,五谷杂粮防百病,家常便饭最养人。饮食要达到保健目的,必须符合天人合一的原则,也就是说要科学合理,营养得当。蒀步入中年的男人切忌暴食暴饮或追求美味,顿顿珍馐异味,这对身体健康来说,就未必是福了。据医学界的权威统计,而今中年男人易患慢性病,80%以上都是由于饮食不合理,营养失调所引起的。看看,要健康,还是要美味,要排场?孰重孰轻,不言自明吧?,事业有了基础,地位也达到了一定高度,可是,身上的担子也加重了。因为成了社会的中坚力量,你不多干谁多干?那么,劳逸结合,调养生息就理应摆到生活的议事日程上加以考虑了。人的身体是血肉之躯,不是机器,即使是机器,也得加油,停机冷却吧。而40岁以后的男人通常易犯一个毛病,就是守着成功,又渴望更大的发展,背着成就前行,必须付出更大的努力才行。于是,他们就更拼命,以透支健康来向新的领域冲刺。所以,时下,40岁以上的男人都感慨活得太累。提高工作效率的最