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第一章相聚是缘
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1、要全身心地投入。您投入的多少与您的收获多少是成正比例关系的。
2、课堂的主角是您自己。
3、为自己做作业和练习。
课堂经验
2
拿出您真诚的心。
用您的真心换取他人的真情,温暖自己,感染他人
课堂要求
3
教学内容
相聚是缘
  学会交往
 生活馅饼
懂得感恩
天生我才必有用
当不良情绪产生时
我是谁
完美只是一个概念
换一种想法
学会学习
恋爱需要学习(一)
恋爱需要学习(二)
生命的价值
什么是我最看重的
模拟面试
把心留住
4

将所有人排成两个同心圆,随着歌声同心圆转动,歌声一停,面对面的两人要相互自我介绍。
注意事项:
(1)排成相对的两个同心圆,边唱边转,内外圈的旋转方向相反。
(2)歌声告一段落时停止转动,面对面的人彼此握手寒暄并相互自我介绍。歌声再起时,游戏继续进行。
5

1、分组:请同学依序由1-6报数,报到1的为第一组,以此类推。2、分在同一个小组的人在指定地点集中,完成下列事项:
填写团体承诺书
小组给自己的小组起一个名字
为自己的小组画一副画,内容包括小组名字,小组组标、小组特点等。
3、活动结束后,请大家欣赏每一组所画的画。每一组将自己的画介绍给大家。
6
心理健康的标志
美国学者坎布斯认为一个心理健康、人格健全的人应有4种特质:

(1)积极的自我观念(悦纳自己,体验自己存在价值,积极观念占优势)

(2)恰当地认同他人(认为别人存在价值,认同别人又不依赖或强求别人)

(3)面对和接受现实(实事求是地去面对和接受现实考验)

(4)主观经验丰富,可供取用(对周围的事及环境有较清楚的知觉,不会迷惑或徬徨,在自己的主观世界中储存各种信息,知识、技能并能随时提出使用。
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著名心理学家马斯洛和密特欠曼也曾提出人的心理是否健康的10个标准:
是否有充分的安全感
是否对自己有较充分的了解,并能恰当地评价自己的能力
自己的生活理想和目标能否切合实际
能否与周围环境保持良好的接触
能否保持自身人格的完整与和谐
是否具备从经验中学习的能力
能否保持适当的良好的人际关系
适度地表达和控制自己的情绪
在集体允许的前提下,有限度地发挥自己的个性
在社会规范的范围内,适度地满足个人需求
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心理健康的标志
了解自我,悦纳自我。
接受他人、善与人处,关系和谐,无孤独感,积极态度多于消极态度。
正视现实,接受现实(不逃避现实,对困难挑战)。
热爱生活,乐于工作。
能协调与控制情绪,心境良好,积极情绪总是占优势,能适度地表达控制自己的情绪,喜不枉、忧不绝、胜不骄、败不馁、谦而不卑、自尊自重。
人格和谐完整:人格结构包括气质能力、性格、理想、信念、动机、兴趣、人生观等能平衡发展。人格作为人的整体的精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出来,思考问题方式是适中的合理的。
智力正常(>70)是心理健康的重要标准,是观察力、记忆力、想象力、思考力和操作能力的综合。
心理行为符合年龄特征
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如何维护和保持心理健康
要树立正确的人生观与世界观(认知结构)
不对自己过分苛求,把奋斗目标确定在自己
能力所及范围之内。
对他人期望不要过高,避免失望。
学会情绪的自我调控,排除情怒情结。
多找朋友倾诉,以泄积郁情结的。
自我娱乐,防止心境压抑。
不盲目地处处于人竞争,以避免过激紧张。
积极参加社会活动,扩大人际交往。
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