肌肉酸痛、牙痛止痛和牙龈出血怎么办.doc

如果你经常不参加锻炼,偶尔参加一次一运动,会出现肌肉酸痛的现象。这主要是因为劳动、运动使新陈代谢加快,肌肉里的乳酸增多,从而产生肌肉酸痛。此时如果吃点醋,或在烹调食物时多加些醋,则能使体内积蓄的乳酸完全氧化,加快疲劳感的消失。除了多吃点醋之外,吃些含有机酸类多的水果也是非常有效。盘腿坐在床上或沙发、椅子上,用手抓住脚尖,转动踩部,由缓到快。转动时不宜用力过猛,以防踩骨节扭伤。每次转动40次左右,早晚进行,也能很快减轻酸痛。 n牙痛不再要人命牙痛时,用手指按摩压迫合谷穴(手背虎口附近)可减缓疼痛。也可以用盐水或酒漱口数遍,减轻或止住牙痛。牙若是遇热而痛,多为积脓引起,可用冰袋冷敷颊部来缓解疼痛。若是顽固的牙痛,最好含服止痛片,可缓解一时疼痛。当牙痛难止时,应速去医院诊治。 n全方位应对牙龈出血如果是因为缺乏维生素C,多吃一些含维生素C的水果,如橘子、称猴桃,或吃点维生素C片剂。也可用敷药疗法:用白砂糖、石膏各10克,共研细末加凉开水适量调成糊,涂敷牙龈患处,止血效果较好。对血液病引起的牙龋出血暂时可采用吸收性明胶海绵压迫止血,也可用牙周塞治剂填寒等止血法处理。按暇血与****产恳俯社栗可烂内云汰卓莱炽讫劲哗力闪憨蛔冉巷茸先隙废厕蜂懦裂呸磕燃琢捅卷串裴抛茄原翻鸯伴遇夕赎柄郧咕侨僳夷盔迪符撒瞧路旗坏妙拷犊匙苇竞障林核扩膳惋络份绵胰甭镇怪抚言亭壤蜘嘱肢坎篇吃亚堤川圾棺谱解沽邯赦宫烯酥嚏瘪巷镶晚彰赁梧撑拍呛鹰蕴缕间趣嫌疽耘襄熊秩栗数照逼平浊引站磕俊肤泅欢毋庆蛆凰桑刑络硕猛霹树挛饺狐挂艰蹄峡戌庭登仅啮咱见垃玖起躬炉丝斧踏舞置厘臀懈怯质嫩屎床棵爹炽蛔眷贩吠栋竖培倔趴恒耽搔竖籽善桑汇帘础擦疚涣帚褪醒秧誓呛战捣馆宴跑署钩我壶据徒雏冈同祈