核心力量练习体育教学论文.docx

核心力量练习体育教学论文.docx一、核心力量练****概述1核心力量的基本内涵在核心力量这个概念中,所谓核心主要是指人体中的中间部位和环节,具体来讲,就是人体中肩关节以下和髋关节以上的区域,比如,髋关节、腰以及骨盆等,这部分核心肌肉群是人体中发力的关键环节,在人体中上下部位的活动中起着枢纽作用。而核心力量则是在20世纪90年代引入到体育训练中的一种理念。由于核心力量对人体至关重要,在体育教学中发挥着重要作用,目前,核心力量练****已经在高校体育教学中得到广泛推广和应用。 2核心力量练****的重要作用核心力量练****在高校体育教学中发挥着重要作用,具体来说,主要表现在以下几个方面。第一,有利于增强人体的稳定性和平衡性。在体育运动过程中,很多运动都是调动多个关节参与的,在这些肌肉运动链中,为了保证肌肉动作的顺利完成,同时保证身体的平衡,人体中的核心区域的力量需要充分发挥它的纽带作用,保证身体的稳定性和平衡性。第二,有利于提高人体肢体的协调性。在游泳和赛艇这些水上运动项目中,运动员不仅要具备良好的身体素质,还要具有较好的协调性,这样才能更好地驾驭水,使身体中发出的力量发挥作用。通过对人体核心力量的训练,可以增强人体中各部位的协调性,有利于体育运动中各种动作的顺利完成。第三,有利于预防运动中出现各种损伤。跌打损伤是体育运动中常见的一种现象,比如,背痛、骨盆倾斜以及腹部扭伤等,这都会给运动者带来伤害。通过核心力量练****则可以减少运动损伤的发生。在运动者发力的过程中,核心力量的肌肉群能够使人体中的各个肢体部位保持正确的位置,增强了人体中深层小肌肉的稳定性,这样就在很大程度上避免了运动损伤的发生。二、核心力量练****在高校体育教学中的具体应用从上文的论述中,我们可以看出,核心力量的练****意义重大。因此,我们需要在高校体育教学中大力推广和应用核心力量练****一方面增强学生的体魄,另一方面促进高校体育教学工作的顺利进行。具体来讲,核心力量练****在高校体育教学中的应用需要我们做好以下工作。 1学校要高度重视体育教学学校高度重视体育教学工作,可以为核心力量练****提供条件。具体来讲,高校需要做好以下两个方面的工作。第一,加大体育经费的投入。在过去,体育教学发展受到限制的一个重要原因就是经费短缺。现在,为了做好体育教学中的核心力量练****工作,高校要加大经费投入,为体育教学工作的顺利开展提供资金支持。第二,设置体育管理机构。为了确保体育教学工作的正常开展,高校还需要设置一定的管理机构,一方面为体育教师的科研提供条件,另一方面加强对体育器材的管理,从而为体育教学中核心力量的训练提供机构支撑。 2提高体育教师的素质在体育教学中,教师是其中的一个重要角色,教师素质的高低直接影响到学生核心力量练****的效果。鉴于此,一方面,高校要招聘那些专业性强的教师,并在今后的工作中,做好对体育教师的教育培训工作,不断提高教师的专业知识和技能,从而为学生传授正确的核心力量练****方法。另一方面,在体育教学中,教师要转变观念,不断深化对核心力量练****的认识,总结核心力量练****方法和技巧,促进体育教学水平的提高。 3充分发挥学生的主体作用学生是体育教学中的主体,因此,为了达到核心力量练****的目的,我们要充分发挥学生的主体作用。具体来讲,首先,教师要让学生认识到核心力量练****的重要性,使他们积极参加到核心力量练****中来。其次,教师要向学生传授正确的核心力量练****方法。核心力量练****的方法有很